Jangan Salah Kaprah! Minum Air Putih Ada Porsinya, 4 Faktor Berikut Ini Jadi Penentu Agar Kebutuhan Cairan Tubuh Terpenuhi

Faktor yang menentukan kebutuhan air

Untuk menentukan berapa banyak air yang dibutuhkan seseorang, harus mempertimbangkan empat hal berikut:

1. Tingkat aktivitas

Jika seseorang banyak berolahraga atau bergerak sepanjang hari, dianjurkan minum lebih banyak air.

2. Lokasi

Apabila berada di iklim yang lebih hangat atau di ketinggian yang lebih tinggi, mungkin ingin menambah asupan air.

3. Metabolisme

Jika Anda berpikir Anda memiliki metabolisme yang cepat dan tubuh Anda tampaknya membutuhkan lebih banyak bahan bakar untuk menjaga agar mesinnya tetap hidup, Anda mungkin ingin minum beberapa teguk ekstra di siang hari.

4. Bobot tubuh

Semakin besar bobot tubuh, maka semakin banyak air yang dibutuhkan.

Baca Juga: Selama Ini Kadung Salah Kaprah, Minum Air Saat Makan Ternyata Tak Dilarang Sama Sekali, Para Ahli Sampai Ungkap Fakta yang Bikin Syok

PROMOTED CONTENT