Nikmatnya Tak Sebanding Bahayanya, Mulai Sekarang Stop Makan Nasi Ditambah dengan Deretan Lauk Ini Jika Tak Ingin Bahayakan Nyawa

GridPop.ID - Nasi merupakan makanan pokok yang dikonsumsi di Indonesia.

Dilansir dari laman kompas.com, nasi memiliki kandungan serat yang rendah sehingga mudah dicerna dan baik untuk mereka yang bermasalah dengan pencernaan.

Sehingga, mereka yang mengalami masalah pencernaan - seperti radang usus - biasanya disarankan untuk mengonsumsi makanan rendah serat.

Selain itu, orang yang mengalami mulas, mual dan muntah atau memerlukan pemulihan dari prosedur medis yang mempengaruhi pencernaan juga seringkali disarankan untuk mengonsumsi makanan rendah serat.

Pasalnya, serat bisa membebani kerja sakuran pencernaan.

Dengan mengurangi makanan berserat, beban kerja saluran pencernaan menjadi lebih ringan.

Kendati demikian, mengkonsumsi ternyata tak bisa sembarangan dikombinasikan.

Mulai sekarang jangan lagi makan nasi ditambah dengan deretan lauk ini jika tak ingin membahayakan nyawa!

Dilansir dari laman sajiansedap.com, mulai sekarang kurangi atau bahkan tidak makan nasi putih dengan 3 tambahan lauk ini:

Baca Juga: Niat Hati Beri Kejutan Ulang Tahun Pada Guru, 16 Siswa SD di Buton Malah Kena Hukum Makan Sampah Plastik, Salah Satu Korban Sampai Trauma: Gurunya Jahat!

1. Daging merah

Perpaduan antara nasi dan daging merah benar-benar bisa jadi mimpi buruk semua orang, apalagi kalau keduanya dimakan dalam porsi yang banyak berulang-ulang selama hidup kita, nih!

Pada dasarnya, nasi putih memang dikenal bisa bikin diabetes karena glukosa di dalam nasi putih yang sulit dicerna oleh tubuh.

Ketika kita tambah dengan makan daging merah, peluang kita kena diabetes bakalan makin tinggi!

Dikutip dari We Be Fit, seorang peniliti asal Inggris menjadikan 32.147 partisipan cewek dalam studinya selama 17 tahun.

Hasilnya, cewek pemakan daging merah dan daging olahan ternyata berpeluang sangat besar kena kanker usus daripada yang makan daging ayam atau seafood!

Namun bisa kita atasi dengan mengurangi makan keduanya dan tambahkan dengan sayuran penu serat, ya!

Baca Juga: Heboh! Gading Marten dan Gisella Anastasia Rujuk? Sosok Ini Beberkan Kasih Sayang Ayah Gempi Pada Mantan Istri Tak Luntur, Malah Singgung Soal Intensitas Pertemuan

2. Mi instan

Selaper-lapernya kita, jangan pernah berani mencampurkan nasi putih ke dalam mi instan yang kita makan, ya!

Dikutip dari Kompas, Dr. Samuel Oetoro, seorang ahli gizi berkata kalau mi instan sendiri terdiri karbohidrat yang didapat dari tepung olahan.

Kalau ditambah dengan nasi, kita sama aja makan karbohidrat dua kali lipat lebih banyak yang bisa meningkatkan gula darah kita jauh lebih cepat!

Lebih lanjut, kebiasaan makan mi instan dan nasi putih ini cuma bikin tubuh kita terisi karbohidrat aja yang bakalan diubah jadi gula.

Alhasil, tubuh malah kekurangan zat gizi lain, kayak mineral, protein, vitamin, dan lemak yang seharusnya juga terpenuhi!

Selain mi instan, kita juga harus menghindari makan nasi putih dengan beragam jenis karbohidrat lainnya, seperti kentang, ubi, dan jagung, ya!

Baca Juga: APES Banget! Baru Sehari Rasakan Kursi Empuk di Markas Pinjol Ilegal, Wanita Ini Cuma Bisa Pasrah Saat Digerebek Polisi, Terkuak Segini Gaji yang Ditawarkan

3. Gorengan

Siapa yang bisa menahan godaan makan nasi putih dan gorengan sih?

Eits tapi jangan kelewat bahagia, karena nyatanya makan nasi putih dan gorengan bersamaan bisa jadi bumerang buat kesehatan kita.

Makanan yang digoreng atau gorengan punya lemak jenuh yang tinggi, sehingga bisa meningkatkan kolesterol jahat pada tubuh kita, sehingga lebih rentan kena serangan jantung.

Belum lagi makanan yang digoreng biasanya juga menambahkan unsur tepung terigu di dalamnya.

Dengan kata lain, kita juga ikut menambahkan karbohidrat yang bikin kita lebih berpeluang kena diabetes!

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT