Jelang Ramadhan 2022, Para Bumil Wajib Tahu Tips Berpuasa Meski Tengah Berbadan Dua, Dijamin Kondisi Janin Tak Terganggu

Setidaknya ibu hamil mengonsumsi delapan gelas air minum per hari agar kebutuhan cairan tercukupi.

Nah, pada saat berbuka puasa ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi sup buah segar, namun hindari penggunaan susu kental manis dan bisa diganti dengan susu segar dengan tambahan sedikit gula.

"Semangka, melon, kismis, apel, apapun buah-buahan, itu pun sudah mengandung air juga.

Atau bisa ditambah agar-agar yang juga baik karena mengandung serat," katanya.

Konsumsi makanan yang mengandung banyak cairan dan serat mampu membantu mencegah konstipasi atau sembelit pada bumil.

• Merasa nyaman

Jangan memaksakan diri untuk berpuasa jika ibu hamil sedang mengalami stres tinggi.

"Kalau ibu nyaman, asam lambung naik sedikit tapi tidak mual, muntah, boleh berpuasa."

Baca Juga: Kerap Dialami Para Ibu Hamil, Berikut Ini Penanganan Morning Sickness hingga Sisi Positif Kondisi Mual dan Muntah di Masa Kehamilan Berdasarkan Penelitian

"Kalau merasa nyaman harus kita dukung untuk boleh berpuasa," kata Dwiana.

Apabila merasakan kondisi kesehatan kurang baik, misalnya sering mengalami mual, muntah, atau gula darah dan tekanan darahnya tidak terkontrol sebaiknya jangan berpuasa.

• Merasa pusing dan lemah atau mengalami kontraksi

Ibu hamil yang merasa sangat pusing atau lemah lebih baik segera membatalkan puasa lantaran kondisi tersebut jika dipaksakan dikhawatirkan dapat berpengaruh pada kondisi janin.

Saat hendak membatalkan puasa segera minum cairan, pergi ke tempat yang dirasa nyaman dan konsumsi makanan penambah energi seperti kurma.

PROMOTED CONTENT