GridPop.ID - Bulan puasa Ramadhan 2022 sebentar lagi tiba, sudah siapkah Anda?
Nah, biasanya saat puasa seseorang bisa saja mengalami yang namanya cegukan.
Tentu kondisi tersebut tak bisa langsung dihilangkan dengan cara minum karena sedang berpuasa.
Perlu diketahui bahwa ada cara menghilangkan cegukan saat berpuasa tanpa harus membatalkan ibadah.
Dilansir dari Tribunnews.com, cegukan alias singultus sendiri terjadi saat diafragma atau membran otot yang memisahkan rongga dada dan rongga perut, mengalami kontraksi.
Setiap kontraksi yang terjadi pada organ akan memiliki peran penting dalam pernapasan tersebut dan mengakibatkan pita suara menutup tiba-tiba, sehingga menghasilkan suara khas cegukan.
Tentu suara khas cegukan tersebut akan mengganggu aktivitas termasuk saat berbicara.
Pada hari biasa cegukan bisa dihilangkan dengan cara minum atau makan asupan tertentu.
Namun hal tersebut tak bisa dilakukan saat sedang menjalani puasa.
Dilansir dari Healthline via Kompas.com, perlu diketahui bahwa cegukan bisa terjadi karena:
- Makan terlalu banyak atau terlalu cepat
- Minum minuman berkarbonasi atau soda
- Makan makanan terlalu pedas
- Terjadi perubahan suhu dengan tiba-tiba
- Stres atau terlalu emosional
Kebanyakan kasus cegukan memang bisa reda dengan sendirinya tanpa perlu diobati.
Namun, banyak cara mengatasi cegukan tanpa minum yang bisa dicoba.
Berikut ini cara menghilangkan cegukan yang dilansir dari berbagai sumber:
1. Tarik napas dan tahan selama 10 detik, kemudian keluarkan napas secara perlahan-lahan. Ulangi tiga hingga empat kali. Ulangi lagi beberapa saat kemudian.
2. Siapkan kantong kertas bersih, lalu bernapas pelan-pelan di dalam kantong kertas. Caranya, tempatkan mulut dan hidung ke kantong kertas yang sudah mengembang. Perlahan-lahan, bernapas sampai kantong kertas kembang kempis. Ingat, jangan gunakan kantong plastik.
3. Duduk di tempat yang nyaman lalu peluk lutut. Tekuk lutut ke dada dan tahan dalam posisi tersebut selama dua menit.
4. Tekan dada atau bagian diafragma dengan cara membungkuk ke depan untuk menekan dada selama beberapa saat.
5. Tutup kedua hidung dengan cara memencet bagian hidung, lalu telan udara saat mengambil napas dengan mulut. Ulangi beberapa kali.
6. Pegang ujung lidah dan tarik perlahan ke depan sekali atau dua kali. Menarik lidah dapat merangsang saraf dan otot di tenggorokan untuk menghilangkan cegukan.
7. Gunakan ibu jari untuk menekan atau memeras telapak tangan. Semakin keras, semakin baik.
8. Pijat lembut arteri di leher yang biasanya digunakan untuk mengecek denyut nadi. Caranya, berbaring lalu putar kepala ke kiri, baru pijat lembut leher sisi kanan dengan gerakan memutar selama lima detik. Jangan lupa bergantian sisi satunya.
Apabila berbagai tips di atas telah dilakukan namun tak membuahkan hasil, maka sebaiknya waspada.
Terlebih jika cegukan tak hilang hingga berjam-jam bahkan lebih dari dua hari.
Segera konsultasi dengan dokter guna mengetahui kondisi tubuh Anda.
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,Tribunnews.com |
| Penulis | : | Ekawati Tyas |
| Editor | : | Ekawati Tyas |
Komentar