GridPop.ID - Sebentar lagi bulan Ramadhan 2022 tiba.
Saat lebaran, tak jarang akan ada seabrek makanan yang disiapkan.
Dilansir dari GridHype.ID, Ramadhan 2022 diperkirakan jatuh pada awal April.
Merujuk kalender Islam Global yang telah ditentukan Majelis Tarjih dan Tajdid PP Muhammadiyah, ditetapkan 1 Ramadhan 1443 Hijriah jatuh pada tanggal 2 April 2022.
Itu berarti Idul Fitri akan jatuh pada bulan Mei.
Umat Islam pun bersuka cita saat menyambut hari kemenangan.
Mulai dari membeli baju baru hingga menyiapkan banyak makanan saat Lebaran.
Dilansir dari Tribun Ramadan, makanan yang disiapkan biasanya kue-kue sampai makanan berat berkuah santan.
Kendati demikian, jangan langsung melahap habis semua makanan yang disajikan.
Sebab, tak jarang hidangan yang ada saat Hari Raya kebanyakan mengandung santan dan lemak tak jenuh.
Konsumsi makanan yang mengandung santan secara berlebihan diketahui tidak baik untuk kesehatan.
Adapun dr Diana Suganda SpGK memberikan beberapa tips agar tidak kalap saat mengonsumsi makanan lebaran.
Hal pertama yang wajib diperhatikan adalah, pastikan untuk porsinya.
"Jadi misalnya kita ambil lontongnya, ketupatnya beberapa potong, tiga empat potong.
Kemudian bisa ambil ayam opor, daging, rendang satu potong dan ditambahkan sayur," katanya pada Tribunnews, Rabu (12/5/2021).
Tak sampai di situ, sang dokter juga menganjurkan agar tak mengambil kuah dalam jumlah yang terlalu banyak.
Ambil kuah yang sekiranya cukup untuk membasahi lontong sedikit saja.
Agar menghindari konsumsi yang berlebihan pastikan hanya makan satu porsi saja.
Jangan lupa untuk menggunakan piring berukuran sedang dan tidak terlalu besar.
Sebelum makan, bisa pula didahului oleh buah-buahan dan sayurnya sehingga lambung sudah terisi setengahnya.
Jadi kita tidak akan mengonsumsi makanan utama terlalu banyak.
Buah-buahan bisa diambil dari berbagai jenis.
Sebut saja buah segar, buah potong, bahkan dibuat menjadi es buah.
Perlu diingat, buah dimakan terlebih dahulu setelah makan utama.
"Enjoy nikmati tradisi lebaran setahun sekali, jaga porsinya dan tetap sehat," katanya lagi.
GridPop.ID (*)
Source | : | Tribun Ramadan,GridHype.ID |
Penulis | : | Ekawati Tyas |
Editor | : | Ekawati Tyas |
Komentar