Satu Indonesia Wajib Coba, Begini 7 Cara Mudah Turunkan Berat Bada Saat Puasa, Salah Satunya Tak Boleh Skip Sahur

Air putih adalah pilihan cairan terbaik yang paling mudah diserap tubuh.

Selama puasa, Anda bisa mengatur pola konsumsi air putih dengan dua gelas saat membatalkan puasa, empat gelas setelah salat magrib sampai lepas makan malam, dan dua gelas saaat sahur.

Batasi konsumsi kafein seperti teh, kopi, soda, cokelat, dll. Sebagai pengganti air putih, Anda bisa makan buah kaya air seperti semangka dan melon, atau mengonsumsi makanan berkuah seperti sup.

6.  Minimalkan asupan gula

Berat badan naik saat puasa bisa disebabkan konsumsi gula berlebihan sepanjang Ramadhan.

Kondisi ini bisa dipicu kebiasaan mengonsumsi aneka es manis dan camilan manis sebagai menu takjil.

Sepanjang Ramadhan, usahakan untuk mengonsumsi gula atau sesuatu yang manis hanya dari buah segar, madu, dan kurma.

Hindari kebiasaan berbuka dengan yang manis berlebihan seperti minum es buah, jus siap saji, atau es teh yang biasanya berlimpah gula.

7.  Tetap rutin berolahraga

Baca Juga: Bos Muda Beberkan Asal Tulisan Sholawat di Bus PO Haryanto yang Tidak Dilalap si Jago Merah, Mulai dari Singgung Kekuasaan Allah hingga Maknanya: Selamat Dunia Akhirat...

PROMOTED CONTENT