TIPS HIDUP Sehat, Jangan Nekat Olahraga Saat Tubuh Kurang Tidur Jika Tak Ingin Nyawa Terancam, Begini Kata Ahli

GridPop.ID - Olahraga memang baik untuk kesehatan, tapi jangan sembarangan dalam melakukannya.

Berikut ini tips hidup jika ingin berolahraga, salah satunya perhatikan kondisi tubuh.

Melansir Tribun Health, tubuh yang kurang tidur tak dianjurkan untuk melakukan olahraga di esok harinya.

Apabila nekat, maka bahaya dapat mengintai.

Bahaya olahraga saat kurang tidur ini dipaparkan oleh pelari senior, Hendri Perdede.

Kurang tidur, kata Hendri jika dipaksa untuk berolahraga maka dapat menyebabkan jantung bekerja sangat keras.

"Seseorang yang berlari terus kurang tidur, pas lari bukan hanya capek tapi heart rate-nya naik, tiba-tiba jatuh ambruk, sering kan biasanya jantung.

Ini karena dia tidak cukup tidurnya," kata dia saat ditemui di Plaza Senayan, beberapa waktu lalu.

Ia lantas menerangkan bahwa tidur berkualitas adalah bagian penting dari latihan.

Baca Juga: Padahal Cuma 2 Menit, tapi 4 Gerakan Olahraga Ringan Ini Mampu Menambah Stamina Tubuh, Coba Sekarang Juga dan Rasakan Efek Menakjubkan Setelahnya

Itulah sebabnya, atlet wajib memerhatikan kualitas tidur.

"Begini rahasianya penting sekali yang namanya istirahat cukup.

PROMOTED CONTENT