Deep sleep seseorang yang rutin berolahraga baik umum maupun atlet perlu diperhatikan, kurang tidur ini berbahaya sekali," beber peserta Boston Marathon ini.
Tidur yang berkualitas tak hanya membuat fisik terjaga baik dan sehat, tapi juga dapat menghasilkan energi maksimal.
"Jarang yang tahu, tidur itu juga bagian dari latihan.
Tidur cukup maka energi siap digunakan maksimal untuk lari," bebernya.
Jika kondisi tubuh benar-benar fit, maka lakukanlah olahraga seperti biasa.
Dilansir dari Cewekbanget.ID, berikut ini tips sederhana berolahraga jika malas keluar rumah.
1. Memaksimalkan olahraga di rumah
Kamu bisa mengikuti sejumlah kelas olahraga yang diadakan secara virual, seperti zumba, yoga, dan masih banyak lagi.
Jika ingin berolahraga di area rumah, kamu pun dapat memanfaatkan area rumah sebagai spot olahraga seperti, garasi, hingga ruang cadangan.
2. Menggunakan peralatan yang kreatif
Manfaatkan peralatan di rumah, seperti kursi berat sebagai ganti peralatan gym.
| Source | : | CewekBanget.ID,Tribun Health |
| Penulis | : | Ekawati Tyas |
| Editor | : | Ekawati Tyas |
Komentar