Tips Hidup Jaga Kesehatan Mata Bagi yang Keseringan Main Gadget dan Bekerja di Depan Laptop, Ini Trik Jitu dari Ahli yang Bisa Bantu Kurangi Mata Lelah

Kacang-kacangan juga kaya akan asam lemak omega-3 yakni kecari, kacang brazil, kacang mete.

Kacang juga mengandung vitamin E tingkat tinggi, yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat usia.

3. Biji-bijian

Seperti kacang-kacangan dan polong-polongan, biji-bijian kaya akan omega-3 dan merupakan sumber yang kaya vitamin E.

Biji-bijian yang tinggi omega-3 yakni Chia seed dan biji rami.

4. Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C.

Sama seperti vitamin E, vitamin C adalah antioksidan yang direkomendasikan oleh AOA untuk melawan kerusakan mata terkait usia.

Baca Juga: Tips Hidup Bahagia Tanpa Gangguan Pelakor, Terapkan 3 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Cegah Perselingkuhan dalam Hubungan Suami Istri Berikut Ini

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT