Tips Hidup Jaga Kesehatan Mata Bagi yang Keseringan Main Gadget dan Bekerja di Depan Laptop, Ini Trik Jitu dari Ahli yang Bisa Bantu Kurangi Mata Lelah

Menurut Profesor Chris Lohmann, setelan itu membuat mata lebih nyaman.

Tapi itu bukanlah solusi bagi masalah keringnya atau lelahnya mata karena terlalu jarang berkedip.

Gangguan penglihatan tidak hanya disebabkan karena penuaan.

Gaya hidup juga secara signifikan dapat memengaruhi kesehatan mata.

Dikutip dari Medical News Today, Studi Penyakit Mata Terkait Usia (AREDS), yang diterbitkan pada tahun 2001, menemukan bahwa nutrisi tertentu seperti seng, tembaga , vitamin C, vitamin E, dan beta karoten dapat mengurangi risiko penurunan kesehatan mata terkait usia dengan 25 persen.

Organisasi seperti American Optometric Association (AOA) dan American Academy of Ophthalmology (AAO) terus merekomendasikan nutrisi untuk kesehatan mata berdasarkan laporan AREDS.

Nah, dilansir dari Tribun Kesehatan ada makanan kaya nutrisi untuk meningkatkan kesehatan mata.

1. Ikan

Banyak ikan merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 yakni  ikan Tuna, Ikan salmon, Ikan trout, Ikan kembung, Ikan sarden, Ikan teri, Ikan herring.

Baca Juga: Tips Hidup Saat Terserang Demam Berdarah Dengue, Kenali 3 Fase DBD hingga Potensi Komplikasinya, Begini Penjelasan Ahli

Ikan berminyak adalah ikan yang memiliki minyak di usus dan jaringan tubuhnya.

2. Kacang-kacangan

PROMOTED CONTENT