GridPop.ID - Pola hidup sehat menjadi salah satu kunci untuk hidup bahagia.
Saat ini pola hidup sehat sudah banyak diterapkan oleh masyarakat luas.
Bagi kamu yang ingin memulai pola hidup sehat, ada beberapa aktivitas sederhana yang bisa kamu lakukan.
Melansir dari Very Well Fit, berikut ini berbagai langkah kecil untuk memulai gaya hidup sehat.
Berikut penjelasannya!
1. Kurangi screen time
Kamu harus menjadwalkan kapan waktu untuk tidak menggunakan gawai sama sekali.
Misalnya saja sekali seminggu mematikan semua layar gawai dan cobalah untuk lebih aktif secara fisik.
Contohnya berjalan-jalan sekaligus family time bersama keluarga.
2. Meningkatkan Langkah Harian
Jika ingin lebih sehat, cobalah untuk mencari cara agar kamu bisa jalan lebih banyak seperti:
- Berjalan-jalan dengan hewan peliharaan
- Berjalan di atas treadmill
- Berjalan memutari kompleks perumahan
3. Melakukan Pekerjaan Rumah
Pekerjaan rumah bukan sekadar membersihkan tempat tinggal saja, sebab aktivitas ini juga dapat membantumu untuk lebih sehat.
Contoh aktivitas di rumah yang bisa dijalan sepertiL
- Berkebun
- Menyapu dan mengepel lantai
- Menyapu halaman rumah
4. Buat Daftar Aktivitas Fisik
Kamu bisa bisa menyusun beberapa aktivitas fisik sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari seperti:
- Meregangkan tubuh
- Berjalan kaki
- Naik dan turun tangga di tempat kerja.
Dari ulasan di atas dapat diketahui kalau ternyata memulai gaya hidup sehat itu tidak harus langsung olahraga berat ya, jadi yuk dilakukan.
GridPop.ID (*)
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul 'Ingin Mulai Hidup Sehat? Yuk Lakukan Berbagai Langkah Sederhana Ini'
| Source | : | Parapuan.co |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Andriana Oky |
Komentar