Tips Hidup Sehat Terhindar Dari Batu Ginjal, Mulai Sekarang Stop Konsumsi Makanan Enak dan Nikmat yang Disukai Banyak Orang Ini

- Telur

- Ikan

- Susu dan produk susu

Mengutip Healthline, banyak sumber protein hewani dapat meningkatkan jumlah asam urat.

Makan protein hewani dalam jumlah besar juga mengurangi bahan kimia dalam urin yang disebut sitrat.

Tugas sitrat adalah mencegah pembentukan batu ginjal.

Alternatif untuk protein hewani, seperti:

- Quinoa

- Tahu (bean curd)

- Hummus

- Biji chia

- Yogurt Yunani.

Asupan protein itu penting untuk kesehatan keseluruhan tubuh, jadi Anda perlu mendiskusikan batas asupan protein yang aman untuk menghindari pembentukan batu ginjal, terlebih bagi Anda yang memiliki faktor risikonya.

4. Vitamin C

Mengutip WebMD, mengkonsumsi terlalu banyak vitamin C bisa menjadi penyebab pembentukan batu ginjal dengan memicu tubuh memproduksi oksalat.

Disarankankan membatasi vitamin C tidak lebih dari 500 mg sehari.

Lebih dari itu bisa saja menjadi penyebab pembentukan batu ginjal.

Mengutip National Kidney Foundation, hal tersebut terutama berlaku pada orang yang pernah memiliki batu kalsium oksalat di masa lalu atau yang memiliki riwayat keluarga dengan kondisi ini.

Alasan untuk ini mungkin karena pada dosis tinggi, sejumlah besar vitamin C diubah menjadi oksalat dalam tubuh.

Sejumlah besar oksalat kemudian akan hadir dalam urin, di mana ia dapat bergabung dengan kalsium untuk membentuk batu ginjal jenis kalsium oksalat.

Baca Juga: TERKUAK! Sosok Perempuan yang Iri Hati hingga Nekat Kirim Santet Pada Angel Karamoy, Janda Steven Rumangkang: Ih, Iya Bener

PROMOTED CONTENT