Namun, rutin mengkonsumsi teh herbal terbukti bisa membuat tubuhmu jadi lebih rileks dan tak lagi stres.
3. Jalan-Jalan
Jalan-jalan santai termasuk aktivitas fisik yang bagus untuk mengelola stres.
Sebab, jalan-jalan bisa membantu tubuh untuk melepaskan endorfin yang membuat kamu menjadi lebih rileks.
Kamu cukup jalan-jalan mengelilingi kompleks selama 30 menit secara rutin untuk mendapatkan kondisi mental yang lebih tenang dan stabil.
4. Coba Pernapasan 4-7-8
Metode pernapasan 4-7-8 merupakan trik ampuh yang dapat memberikan tubuh tambahan oksigen.
Selain itu, metode pernapasan yang satu ini juga mencari cara efektif untuk mengurangi kecemasan, stres, dan juga depresi.
5. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat ternyata bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres.
Air hangat diyakini dapat membantu melepaskan endorfin dan meningkatkan aliran darah ke kulit.
| Source | : | Kompas.com,Grid.ID |
| Penulis | : | Lina Sofia |
| Editor | : | Lina Sofia |
Komentar