Ternyata Mudah, 5 Tips Hidup Ini Dijamin Ampuh Atasi Stres dengan Cepat, Kurang dari 30 Menit Bisa Buat Tubuh Langsung Rileks!

GridPop.ID - Masalah yang terjadi di dalam hidup terkadang membuat kita menjadi stres bila tidak terselesaikan.

Tentu saja, stres ini sebaiknya dihindari dan dicegah agar tidak berdampak pada kondisi kesehatan mental.

Untuk itulah, tips hidup mengatasi stress sangat penting untuk diketahui dan dilakukan.

Nah, berikut ini adalah 5 tips hidup mengatasi stres dengan cepat dalam waktu kurang dari 30 menit dikutip oleh Grid.ID dari Healthline.

1. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet dipercaya dapat mengurangi stres secara signifikan.

Anda bisa mengunyah permen karena dengan rasa mint selama kurang lebih tiga menit.

Sebuah penelitian menyebutkan jika orang dewasa yang mengunyah permen karet selama kerja mempunyai respons stres yang lebih rendah.

2. Minum Teh Pereda Stres

Sekarang ini banyak teh herbal yang konon mampu mengurangi stres dan gangguan kecemasan lainnya.

Meski efek yang diberikan dari teh tersebut tidak langsung muncul.

Baca Juga: Tips Hidup: Kaum Hawa Wajib Paham Tentang 3 Siklus Menstruasi yang Tak Boleh Disepelekan, Termasuk saat PMS

Namun, rutin mengkonsumsi teh herbal terbukti bisa membuat tubuhmu jadi lebih rileks dan tak lagi stres.

3. Jalan-Jalan

Jalan-jalan santai termasuk aktivitas fisik yang bagus untuk mengelola stres.

Sebab, jalan-jalan bisa membantu tubuh untuk melepaskan endorfin yang membuat kamu menjadi lebih rileks.

Kamu cukup jalan-jalan mengelilingi kompleks selama 30 menit secara rutin untuk mendapatkan kondisi mental yang lebih tenang dan stabil.

4. Coba Pernapasan 4-7-8

Metode pernapasan 4-7-8 merupakan trik ampuh yang dapat memberikan tubuh tambahan oksigen.

Selain itu, metode pernapasan yang satu ini juga mencari cara efektif untuk mengurangi kecemasan, stres, dan juga depresi.

5. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat ternyata bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres.

Air hangat diyakini dapat membantu melepaskan endorfin dan meningkatkan aliran darah ke kulit.

Baca Juga: Tips Hidup Tampil Cantik, Lakukan Cara Ini Agar Pori-pori Besar dapat Tersamarkan, Miliki Wajah Mulus Bukan Lagi Impian!

Selain itu, mandi air hangat juga bisa meningkatkan pernapasan, mengurangi risiko serangan jantung, dan membakar kalori.

Sebagai informasi tambahan dilansir dari Kompas.com, menurut buku Stress Cheked, karya Andrew Nichols, sering, gelak tertawa, kegembiraan, bicara terbata-bata, berbagai kata tak senonoh, dan perdebatan sengit, semua merupakan pertanda stres.

Meski orang tak menyadari, semua pemandangan berikut ini juga bisa menjadi pertanda stres.

- Kaki bersilang

- Telapak kaki terus bergerak

- Meremas, mengepalkan tangan atau mengatubkan gigi

- Mengerinyitkan kening dan alis

- Pandangan mata tertekan

- Tangan tak henti memainkan rambut, kalung atau kancing

- Terus-menerus merokok

- Terus-menerus minum kopi

- Mulut terus mengunyah

- Terus-menerus makan

Untuk mengenali gejala stres Anda sendiri, catat  gejala stres yang sering Anda lihat, dan bandingkan dengan kebiasaan yang sering Anda lakukan.

Baca Juga: Coba Kasih Tau ke Mertua, Begini Tips Hidup Hilangkan Uban Permanen dengan Modal Murah Meriah, Dijamin Syok Tahu Bahannya Ada di Dapur!

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT