Tips Hidup Sehat, Cegah Vertigo Kambuh dengan Konsumsi 5 Jenis Buah-buahan Berikut Ini, Nomor 4 Sekaligus untuk Diet

GridPop.ID - Vertigo merupakan masalah kesehatan yang banyak dialami orang.

Jika seseorang menderita vertigo maka kepala akan terasa pusing bahkan seperti berputar.

Melansir Tribun Batam, vertigo bisa muncul secara tiba-tiba dan berlangsung dalam waktu singkat atau bisa juga lebih lama.

Penyebab vertigo dibagi menjadi dua, yaitu vertigo sentral dan vertigo perifer.

Vertigo sentral merupakan gangguan pasa sistem saraf pusat.

Sedangkan vertigo perifer adalah masalah pada organ keseimbangan yang ada di telinga bagian dalam.

Tapi, tahukah kamu bahwa ada tips hidup dalam mencegah vertigo dengan konsumsi buah-buahan tertentu.

Melansir laman Upper Cervical Awareness via Kompas.com, berikut ini adalah buah yang mampu mencegah vertigo agar tak kambuh lagi.

- Buah-buahan Kaya Vitamin C

Baca Juga: Pemeran Mak Lampir Tutup Usia, Keluarga Sebut sang Artis Sempat Idap Vertigo hingga Positif Covid-19: Sudah 2 Kali ke Dokter

Sensasi mengerikan yang datang akibat vertigo mampu diringankan dengan konsumsi jenis buah yang kaya akan vitamin C.

Para ilmuan asal Jepang melalui sebuah penelitian menemukan, vitamin C mampu membawa hasil yang baik untuk pasien dengan penyakit Meniere.

Penyakit tersebut merupakan kondisi telinga bagian dalam yang menyebabkan vertigo.

Para peneliti mengumpulkan data dari 22 pasien dengan penyakit tersebut untuk mengonsumsi 600 mg vitamin C dengan 300 mg glutathione setiap hari selama delapan minggu.

21 orang dari semua pasien melaporkan kondisi yang lebih baik terkait vertigo yang dialami.

Buah-buahan yang kaya vitamin C antara lain nanas, stroberi, raspberry, blueberry, cranberry, mangga, pepaya, blewah, tomat, dan aneka jenis buah sitrus.

- Buah yang Tinggi Kalium

Kalium merupaka mineral penting yang terlibat dalam pengaturan cairan di dalam tubuh.

Sedangkan kekurangan kalium dapat mengganggu siklus cairan dalam tubuh, termasuk di organ telinga bagian dalam.

Baca Juga: Mendadak Rasakan Pusing yang Hebat Hingga Nyaris Terjatuh, Zaskia Adya Mecca Periksakan Diri dan Tercengang Lihat Kondisi UGD di Tengah Pandemi Corona, Begini Reaksi Spontan Hanung Bramantyo Tahu Istrinya Sakit

Kandungan kalium dalam buah-buahan dapat bertindak sebagai vasodilator, artinya dapat mengurangi ketegangan di dalam dinding pembuluh darah.

Sehingga membuat peredaran cairan di dalam tubuh lebih terkontrol dengan baik.

Adapun buah-buahan yang dimaksud yaitu, pisang, anggur, persik, tomat, dan aprikot.

- Buah yang Mengandung Vitamin B3

Vertigo dapat terjadi apabila seseorang kekurangan vitamin B3.

Diketahui bahwa kekurangan vitamin B3 dapat menyebabkan kecemasan, insomnia, hingga depresi sehingga dapat memicu terjadinya pusing serta vertigo.

Buah yang mengandung vitamin B3 yaitu, alpukat.

- Buah Kaya Zat Besi

Bukan hanya vertigo yang dapat dicegah dengan konsumsi buah yang kaya akan zat besi, melainkan anemia.

Baca Juga: Bak Naik Roller Coster, Via Vallen Ngaku Kepalanya Mendadak Pusing Bukan Main hingga Tubuhnya Jatuh Tersungkur Ke Lantai Tak Sadarkan Diri, Kenapa?

Buah-buahan ini adalah, mentimun, kurma, semangka, buah plum, dan delima.

- Aneka Buah yang Mengandung Vitamin B

Vitamin B merupakan antioksidan terbaik yang mampu membantu mencegah efek buruk radikal bebas pada saraf dan otak.

Pastikan asupan vitamin B yang didapat dari buah-buah tercukupi dengan baik.

Buah-buahan ini meliputi, pisang, alpukat, blueberry, semangka, jambu biji atau guava, melon dan cherry tart.

Selamat mencoba!

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT