Diet air putih perlu diawali dengan beberapa menu sederhana dan diakhiri dengan menu yang ringan.
Tujuannya agar tubuh tidak 'kaget' ketika tiba-tiba Moms tidak mengonsumsi makanan atau minuman apapun selain air putih saja.
Diet air putih selama 10 hari idealnya harus dimulai dengan membatasi asupan makanan padat selama dua hari pertama.
Berikut ini adalah contoh menu yang bisa Moms ikuti untuk memulai diet air putih, dikutip dari Nakita.ID.
Secara total, diet untuk menurunkan berat badan ini dilakukan selama 10 hari.
Hari 1
Bangun tidur: Minuman detoks lemon, madu, dan air hangat.
Sarapan: 1 mangkuk buah atau 1 pisang dan minuman probiotik.
Makan siang: Sandwich sayuran (tanpa keju atau mayones) dengan sayuran panggang.
Camilan siang: 1 gelas jus buah.
Camilan sore: 1 cangkir teh hijau atau hitam (tanpa gula atau pemanis buatan) dengan dua biskuit multigrain
| Source | : | Nakita.ID,Kemenkes RI |
| Penulis | : | Arif B |
| Editor | : | Andriana Oky |
Komentar