Tips Hidup: Sejuta Manfaat Oatmeal, si Menu Sarapan Kecintaan Sejuta Umat yang Menyehatkan Jantung

GridPop.ID - Oatmeal menjadi salah satu menu sarapan yang tentu sudah tak asing di telinga masyarakat.

Oatmel biasanya disajikan degan aneka buah, susu, hingga biji-bijian.

Tanpa disadari, manfaat oatmel ternyata baik untuk jantung.

Kok bisa ya?

Melansir Kompas Health, simak tips hidup tentang manfaat oatmeal untuk kesehatan jantung berikut ini.

1. Membantu Menurunkan Kolesterol

Kolesterol tak selalu buruk bagi tubuh.

Pasalnya, kolesterol diperlukan untuk membangun sel-sel sehat dalam tubuh.

Akan tetapi, perlu diperhatikan bahwa terlalu banyak kadar kolesterol menyebabkan timbunan lemak di pembuluh darah.

Baca Juga: Kumpul Lebaran Malah Terserang Sakit Tenggorokan? Jenis Makanan Ini Mampu Meredakan Rasa Sakitnya, Salah Satunya Oatmeal

Kondisi tersebut meningkatkan risiko penyakit jantung.

Itulah sebabnya, menurunkan kolesterol sangat penting bagi kesehatan jantung.

Adapun peran oatmel mampu membantu menurunkan kolesterol.

Serat larut yang ditemukan dalam oatmeal, yaitu oat beta-glukan adalah komponen aktif utama yang bertanggung jawab memberikan efek penurun kolesterol.

2. Kaya Akan Nutrisi

Perlu diketahui bahwa oatmeal merupakan sumber nutrisi yang membantu menjaga kerja jantung tetap optimal.

Menurut Dr Kiran Rukadikar, dokter bariatrik dan konsultan obesitas, setiap 100 gram oat mentah mengandung 390 kalori, 66 gram karbohidrat, 11,5 gram serat makanan, 17 gram protein, dan 7 gram lemak.

3. Membantu Penurunan Berat Badan dan Melindungi Jantung

Kondisi jantung secara langsung dipengaruhi oleh kebiasaan makan yang tidak sehat, kolesterol tinggi dan kelebihan berat badan.

Baca Juga: Lelah dengan Jerawat yang Muncul? Simak Bahan-bahan Alami Ini Tuk Bantu Hempaskan Jerawat dan Bekasnya

Karena mengandung serat yang tinggi, mereka yang ingin menurunkan berat badan dan pasien jantung dianjurkan mengonsumsi oat.

Sebab adanya kandungan serat membuat perut terasa kenyang lebih lama dan cocok untuk membantu menurunkan berat badan.

Manfaat Lain Oatmeal

Melansir alodokter.com via Tribun Cirebon, oatmeal juga memiliki manfaat lainnya, yaitu:

- Memberi Lebih Banyak Energi

Proses penyerapan gula dari makanan dapat diperlambat lantaran kandungan serat larut dalam oatmeal.

Hal ini membuat asupan energi lebih stabil untuk jangka waktu yang lebih panjang.

Sehingga kamu akan merasa bertenaga sepanjang hari.

- Menyehatkan Saluran Pencernaan

Baca Juga: Tips Hidup Hilangkan Bulu Kaki Biar Tak Tumbuh Lagi, Nggak Perlu Mahal ke Salon Cukup Pakai Campuran Bahan Dapur Ini

Kandungan serat larut dan serat tidak larut dalam oatmeal bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, membantu pergerakan usus, dan mencegah sembelit.

Sarapan oatmeal secara rutin diyakini mampu menurunkan risiko terkena penyakit kanker usus besar.

Meski begitu hal ini perlu diteliti lebih lanjut.

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT