Jenis olahraga yang dipilih untuk menjaga kesehatan tulang saat lansia adalah olahraga yang tidak membebani tulang, seperti berjalan, latihan dalam air, bersepeda statis.
Selain itu lansia juga perlu melakukan latihan keseimbangan, seperti gerakan dalam Tai Chi disertai dengan latihan kekuatan, khususnya pada bagian punggung, kaki, lengan, dan perut.
4. Pola hidup sehat
Selain aktivitas fisik, untuk menjaga kesehatan tulang lansia juga diperlukan pola hidup sehat seperti istirahat yang tercukupi, tidak merokok, disertai dengan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Baca Juga: Tips Hidup Bagi Mi Instan Lovers, Begini Cara Hilangkan Kandungan MSG yang Berpotensi Rusak Otak
GridPop.ID (*)
Source | : | Kompas.com,GridHealth.ID |
Penulis | : | Lina Sofia |
Editor | : | Lina Sofia |
Komentar