Tips Hidup Bebas Perut Kembung, Kenali Penyebab hingga Cara Mengobatinya Berikut Ini

2. Hindari Mengonsumsi dan Mengunyah Permen Karet

Gula dalam permen karet bisa menyebabkan perut kembung.

Daripada mengonsumsi permen karet, Anda bisa mengulum permen jahe atau peppermint untuk menyegarkan napas.

3. Perbanyak Konsumsi Serat

Mengonsumsi banyak serat bisa jadi cara mengatasi perut kembung dan sembelit.

Medical News Today merekomendasikan, wanita mengonsumsi 25 g serat dan pria mengonsumsi 38 g serat.

Namun, jangan mengonsumsi banyak serat dalam waktu singkat karena bisa memperparah perut kembung.

Jika Anda ingin menambah asupan serat, lakukanlah secara perlahan.

Hal tersebut perlu dilakukan agar tubuh Anda bisa beradaptasi terlebih dahulu.

Anda bisa menambah serat secara bertahap selama beberapa minggu.

4. Mandi dengan Air Hangat

Mandi air hangat bisa jadi cara mengatasi perut kembung lainnya yang patut dicoba.

Air hangat bisa mengurangi stres sehingga saluran pencernaan bisa berfungsi lebih baik.

Dengan begitu, perut kembung juga bisa berkurang. GridPop.ID (*)

Baca Juga: Setan pun Kalah Saing! Ayah Nekat Perkosa Anak Kandung Usia 4 Tahun, Tetangga Pergoki Pelaku Lakukan Ini Pada Korban

PROMOTED CONTENT