Sebagian orang juga punya kebiasaan menguyah makanan terlalu cepat.
Kondisi ini mengganggu proses pencernaan makanan, sehingga bisa jadi faktor penyebab perut kembung terus-terusan.
Mulai sekarang, ganti kebiasaan tidak sehat ini dengan mengunyah makanan setidaknya 20-30 kali setiap suapan.
3. Terlalu banyak mengemil
Mengemil sepanjang hari tanpa makan utama dengan komposisi gizi lengkap dan seimbang juga bisa jadi faktor penyebab perut kembung.
Jadi, biasakan makan dengan komposisi gizi lengkap dan seimbang tiga kali sehari.
Hindari mengemil camilan tidak sehat. Sebagai gantinya, pilih buah segar.
4. Kurang tidur
Tidur cukup dan berkualitas penting untuk proses perbaikan atau regerenasi sel dan menjaga keseimbangan tubuh.
Apabila kurang tidur, tubuh bisa mengalami berbagai masalah kesehatan, termasuk perut kembung.
5. Kurang minum
Baca Juga: Statusnya Naik Jadi Tersangka KDRT, Ferry Irawan Terancam Hukuman Penjara 5 Tahun
| Source | : | Kompas.com,tribunkesehatan |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar