Tips Hidup: 4 Manfaat Memeluk Diri Sendiri Sebagai Langkah Menjaga Kesehatan Mental, Begini Caranya

Melansir Healthline via Kompas Health, berikut manfaat memeluk diri sendiri untuk kesehatan mental.

• Mengurangi Rasa Sakit

Otak akan berfokus pada rasa sakit yang dialami sehingga sakit yang dirasakan semakin kuat intensitasnya.

Pelukan yang diberikan akan mengganggu fokus pada otak tersebut sehingga rasa sakit akan berkurang.

Selain itu, pelukan juga akan memicu produksi hormon oksitosin yang mengurangi rasa cemas serta takut yang secara tidak langsung menurunkan rasa sakit.

Manfaat tersebut bisa didapatkan dari memeluk diri sendiri.

• Meningkatkan Rasa Aman dan Nyaman

Mendapatkan pelukan dari orang lain adalah salah satu bentuk dukungan sosial yang membuat tubuh merasa nyaman dan diperhatikan.

Perasaan tersebut juga akan didapatkan ketika memeluk diri sendiri.

• Meningkatkan Suasana Hati

Sentuhan yang diberikan kepada tubuh, termasuk pelukan, akan memberikan manfaat relaksasi karena menurunkan hormon kortisol atau hormon stres.

Baca Juga: Tips Hidup dengan Kesehatan Mental yang Baik, Lakukan Deretan Pola Hidup Sehat Ini

Kesehatan mental akan terjaga lantaran suasana hati menjadi semakin baik dan otot-otot yang tegang akan mengendur.

Meningkatkan self-love atau rasa cinta pada diri sendiri

Diri sendiri juga bisa memberikan rasa cinta.

PROMOTED CONTENT