Penelitian menunjukkan, minum dua gelas air sebelum makan bisa membuat Anda makan dengan porsi yang lebih sedikit.
Tips mengatasi lapar secara efektif saat diet yang ketiga adalah mengonsumi jeruk.
Anda dapat menahan rasa lapar dengan mengonsumsi jeruk.
Penelitian menunjukkan, asupan berkalori rendah yang kaya serat tersebut bisa membantu Anda merasa cepat kenyang dan menjaga gula darah tetap stabil.
Dikutip dari momsmoney.id, mengatasi lapar secara efektif saat diet yang keempat adalah mengonsumsi camilan kaya protein.
Camilan berprotein tinggi dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi asupan kalori total pada jam makan berikutnya.
Misalnya, yogurt tinggi protein lebih efektif dalam mengurangi lapar daripada biskuit atau cokelat tinggi lemak.
Mengonsumsi yogurt berprotein tinggi di sore hari juga bisa membantu Anda makan malam dengan kalori yang lebih sedikit.
Tips mengatasi lapar secara efektif saat diet yang kelima adalah tidur yang cukup.
Tidur dengan cukup dapat membantu mengurangi rasa lapar.
Hal ini berbanding terbalik dengan kurang tidur.
Baca Juga: Tips Hidup Mengusir Semut dari Rumah dengan Bahan Alami, Dijamin Gak Bikin Kantong Jebol
| Source | : | Kompas.com,Tribun Batam |
| Penulis | : | Lina Sofia |
| Editor | : | Lina Sofia |
Komentar