Tips Hidup: 6 Langkah Mudah Atasi Maag Kambuh saat Puasa Ramadan 2023, Nomor 2 Sering Dianggap Sepele

GridPop.ID - Ramadan 2023 segera tiba dalam hitungan hari.

Tapi, bagaimana jadinya jika maag kambuh saat menjalani puasa Ramadan 2023?

Adakah tips hidup tentang cara mengatasi maag kambuh selama Ramadan 2023?

Melansir Kompas.com, penyabab maag kambuh saat puasa bisa karena perubahan keseimbangan kadar asam di perut.

Ahli gastroenterologi berbasis di California AS, Peyton Berookim, MD menjelaskan, dalam kondisi perut kosong dan tidak ada asupan yang dicerna, asam lambung bisa naik.

"Makanan saat dicerna dalam perut dapat menyerap asam. Saat tidak ada yang dicerna, asam lambung bisa menumpuk, memicu sakit perut, atau asam lambung naik kembali ke kerongkongan," jelas dia, seperti dilansir Live Strong.

Nah, tak usah khawatir jika maag mulai kambuh saat menjalani puasa.

Mengutip GridHealth.ID, berikut ini adalah tips mengatasi maag kambuh yang wajib diketahui agar puasa berjalan lancar.

- Segerakan Berbuka Jika Sudah Tiba Waktunya

Apabila sudah tiba waktu berbuka, maka penyintas maag diharuskan segera membatalkan puasa.

Sebab penyintas maag harus segera mengisi perut yang kosong usai puasa selama sehari penuh.

Baca Juga: Bantu Turunkan Kadar Lemak Darah, Ini Deretan Manfaat Puasa untuk Kesehatan Jantung

- Makan Perlahan

Penderita maag memang dianjurkan segera berbuka, tapi tak boleh terburu-buru saat makan.

Sebaiknya, kunyah makanan secara perlahan.

Bukan tanpa alasan, perut justru akan terasa sakit jika makan makanan secara terburu-buru dengan porsi besar.

Sebagai antisipasi, berbukalah dengan camilan ringan seperti kurma dan segelas air hangat.

- Konsumsi Lebih Banyak Karbohidrat

Karbohidrat dipercaya menjadi salah satu sumber makanan yang cukup lambat dicerna oleh tubuh.

Hal ini akan lebih menguntungkan untuk mereka yang memiliki gejala maag atau malah maag akut jika tetap ingin berpuasa.

Perut tak akan cepat lapar jika seseorang mengonsumsi lebih banyak karbohidrat terlebih saat sahur.

Akan tetap, pilih karbohidrat yang tidak mengandung zat tinggi tepung.

- Jangan Makan Gorengan

Baca Juga: Gak Ada Alasan Skip Ramadan 2023! Berikut 5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan yang Nyesel Jika Dilewatkan

Makanan yang digoreng akan mengalami peningkatan kadar lemak.

Hal tersebut bukan hanya memicu masalah pada kesehatan jantung, tapi juga menimbulkan masalah pada tukak lambung.

Rasa nyeri akibat masalah tukak lambung inilah yang kemudian juga membuat kadar asam lambung meningkat dan memicu kambuhnya maag.

- Jangan Konsumsi Makanan yang Meningkatkan Asam Lambung

Makanan yang memicu asam lambung meningkat antara lain, cokelat, makanan berlemak, gorengan, dan beberapa jenis buah yang mengandung asam.

Maka hindari makanan tersebut.

- Jangan Langsung Tidur Usai Sahur

Penyintas maag tidak dianjurkan langsung tidur setelah sahur.

Jika ngeyel, maka perut akan terasa begah dan maag bisa saja kambuh.

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT