Agar Tidak Lemas Selama Puasa, Ketahui Nutrisi Tepat Saat Sahur Berikut Ini

Serat yang ada di dalam sayur dan buah juga dapat membantu pelepasan gula darah menjadi lebih lambat.

Dengan begitu, kondisi gula darah akan lebih stabil atau tidak langsung melonjak saat sahur atau berbuka.

Terakhir, Fitri merekomendasikan agar orang yang tengah menjalankan puasa Ramadan untuk minum air putih minimal dua gelas sehari saat sahur agar bisa melakukan aktivitas secara normal.

Kita perlu mengetahui asupan nutrisi yang dianjurkan saat sahur agar puasa Ramadan 2023 berjalan dengan lancar.

Tidak asal kenyang, saat sahur kita harus mendapat asupan karbohidrat, protein, serat, dan air putih yang cukup.

Jawdwal Puasa Ramadhan 2023

Dilansir dari laman tribunnews.com, merujuk pada jadwal puasa Ramadan 2023 versi Pimpinan Pusat (PP) Muhammadiyah, maka awal puasa Ramadhan 1444 H jatuh pada Kamis, 23 Maret 2023.

Hal ini berdasarkan hasil hisab Majelis Tarjih dan Tajdid PP Muhammadiyah yang dituangkan dalam Maklumat tentang Penetapan Ramadan, Syawal, dan Zulhijah.

Dengan keputusan ini, warga Muhammadiyah akan melaksanakan shalat tarawih perdana pada Rabu, 22 Maret 2023 malam.

Lantas mengawali puasa Ramadhan 2022 dan bersantap sahur pada Kamis, 23 Maret 2022.

Sementara bila merujuk pada pemerintah, dalam hal ini Kementerian Agama (Kemenag), masih harus menunggu hasil sidang isbat.

Kemenag baru akan menggelar sidang isbat (penetapan) awal Ramadhan 1444 H pada Rabu, 22 Maret 2023 atau minggu depan. GridPop.ID (*)

Baca Juga: Menuju Ramadhan 2023, Ketahui Manfaat Puasa untuk Kesehatan yang Sudah Terbukti Secara Ilmiah