Untuk menghindari konsumsi terlalu banyak kalori dalam minuman, ganti jus dengan buah utuh yang penuh serat.
Selain itu, kamu juga perlu membatasi atau hindari susu dan gula dalam kopi dan teh.
10. Minum air yang cukup
Seseorang dapat meminimalkan retensi air dan kembung.
Keduanya dapat membuat perut seseorang terlihat lebih besar.
Untuk mengatasinya, minum segelas air sebelum makan.
Cara ini bisa mengisi perut dan membantu mengontrol porsi makan.
Selain minum air putih, kamu juga bisa mengkombinasikannya dengan buah jeruk, mentimun, atau beri untuk menambah rasa.
Minum teh herbal adalah cara terbaik untuk tetap terhidrasi.
11. Tidur yang cukup
Tidur diperlukan untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk menjaga berat badan yang sehat.
Penelitian tahun 2018 menemukan, kurang tidur memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan seseorang.
| Source | : | TribunJakarta.com |
| Penulis | : | Grid. |
| Editor | : | Helna Estalansa |
Komentar