Cara Mengatasi dan Mencegah Asam Urat, Ternyata Tak Bisa Sembuh Total

Oatmeal memang mengandung purin,tapi masih menjadi menu sarapan terbaik.

Oatmeal mengandung mangan, fosfor, tembaga, biotion, kromium, magnesium, dan molibdenum.

Kandungan dalam oatmeal tersebut efektif untuk menurunkan kolesterol, menstabilkan gula darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, oatmeal bertindak sebagai pencahar yang membantu meningkatkan aliran makanan dalam tubuh setiap hari.

Anda bisa memberikan taburan yang tepat pada oatmeal untuk membuatnya lebih sehat dan ramah untuk penderita asam urat.

3. Kopi

Sebuah penelitian selama 12 tahun yang diikuti laki-laki berusia di atas 40 tahun menunjukkan bahwa kopi bisa menurunkan risiko asam urat tinggi.

Minum kopi lebih banyak bisa mengurangi kemungkinan mengalami serangan asam urat.

Faktanya, orang yang minum lebih dari enam cangkir kopi memiliki risiko asam urat paling rendah.

Hal ini disebabkan karena kopi mengandung asam klorogenat yang merupakan antioksidan yang bisa menurunkan insulin dan asam urat.

Akibatnya, Anda bisa menghindari serangan asam urat.

Baca Juga: Cara Mengatasi Rasa Kesepian Ala Yuni Shara, eks Raffi Ahmad Sentil Kesendirian yang Pasti Dialami Semua Orang

4. Susu

Susu dan produk susu baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Alasannya, susu mengandung protein yang membantu tubuh mengeluarkan asam urat.

Selain itu, susu sapi memiliki sifat antiradang dan kandungan purin rendah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Hasil sebuah penelitian yang melibatkan 15.000 orang Amerika menunjukkan bahwa mereka yang minum susu setiap hari selama enam tahun mengalami penurunan kadar asam urat rata-rata 25mg/dL.

Peserta yang mengonsumsi semua jenis keju juga mengalami efek serupa. GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT