GridPop.ID - Tips hubungan intim ini wajib disimak oleh para calon ibu maupun kamu yang baru saja melahirkan.
Sebab, tips hubungan intim ini akan menyajikan sederet larangan setelah melahirakan normal.
Apakah boleh langsung melakukan hubungan intim? Berikut jawaban lengkapnya!
Melahirkan adalah hal yang luar biasa bagi seorang ibu.
Dikutip dari laman Family Doctor, proses pemulihan setelah melahirkan membutuhkan waktu sekitar 6 sampai 8 minggu, tapi bisa juga lebih lama dari itu.
Ketika dalam proses pemulihan, cobalah untuk tidak frustasi.
Hal terbaik yang bisa dilakukan adalah istirahat dan makan dengan baik.
Setelah melahirkan, seorang ibu sebaiknya menjauhi 9 larangan ini.
Berikut 9 larangan setelah melahirkan normal.
9 larangan setelah melahirkan normal
Berikut 9 larangan setelah melahirkan normal, dilansir dari laman Healthline:
Jangan berhubungan intim terlebih dahulu
Larangan pertama setelah melahirkan normal adalah dilarang untuk berhubungan intim selama 6 minggu pasca persalinan.
Selain dilarang berhubungan intim, seorang ibu juga dilarang untuk memasukkan tampon ke dalam vagina.
Setelah melahirkan, ibu juga harus menunggu dokter untuk membersihkan vagina. Mengapa?
Larangan berhubungan intim atau memasukkan tampon setelah melahirkan berkaitan erat dengan risiko infeksi.
Selain itu, rahim ibu juga masih dalam proses pemulihan (masa perbaikan vagina).
Ketika ia memasukkan cangkir menstruasi atau tampon, maka bakteri dapat terbentuk dan menyebabkan infeksi pada luka ini.
Pendarahan bisa terjadi antara 2 dan 6 minggu setelah melahirkan, maka gunakan pembalut dalam rentang waktu itu.
Ganti pembalut dan cuci tangan kamu sesering mungkin untuk menghindari infeksi.
Begitu juga dengan larangan berhubungan intim yang bisa mengakibatkan infeksi apabila terburu-buru melakukannya setelah melahirkan.
Jangan berlebihan
Baca Juga: Tak Melulu di Atas Ranjang, Bercinta di Kamar Mandi Bareng Pasangan Bikin Hubungan Bergairah
Larangan kedua setelah melahirkan, yaitu jangan berlebihan.
Setelah melahirkan, sebaiknya kamu tidak berlebihan dalam melakukan segala sesuatu.
Terutama aktivitas yang sering dilakukan sebelumnya, seperti berolahraga.
Cobalah untuk jalan-jalan santai terlebih dahulu sebelum benar-benar pulih.
Jangan abaikan rasa sakit
Larangan ketiga setelah melahirkan, yaitu jangan abaikan rasa sakit.
Sebagian besar orang akan mengalami tingkat rasa sakit yang berbeda setelah melahirkan dengan jenis dan durasi yang berbeda.
Misalnya, rasa sakit kamu bisa berbeda tergantung pada apakah ini adalah bayi pertama kamu, bagaimana kamu melahirkan (pervaginam atau melalui operasi caesar), atau jika kamu mengalami komplikasi selama atau setelah melahirkan.
Setelah melahirkan ketahuilah bahwa nyeri dapat berlangsung berhari-hari hingga berminggu-minggu dan dapat bervariasi dari orang ke orang dan bahkan kehamilan ke kehamilan.
Jenis-jenis nyeri yang bisa normal setelah melahirkan antara lain:
Baca Juga: Pernah Lakukan Hubungan Intim dengan Nenek 78 Tahun, Pengakuan Pedangdut Kondang Ini Bikin Syok
Jika kamu mengalami rasa sakit disertai dengan gejala yang tidak biasa atau jika rasa sakit menjadi parah, hubungi dokter kamu secepatnya.
Jangan sembunyikan perjuanganmu
Larangan keempat setelah melahirkan, yaitu jangan sembunyikan perjuanganmu.
Jika kamu mengalami kesulitan mental setelah melahirkan, kamu tidak sendirian.
Baby blues melanda sekitar 80 persen orang setelah melahirkan dan dapat menyebabkan kamu merasakan perasaan sedih, cemas, atau stres yang intens dalam 10 hingga 14 hari pertama setelah melahirkan.
Namun, di luar 2 minggu pertama, jika kamu masih tidak merasa seperti diri sendiri, penting untuk mengevaluasi depresi pasca melahirkan.
Baca Juga: 6 Rempah-rempah yang Ampuh Bikin Hubungan Intim Makin Membara, Gak Perlu Lagi Pakai Obat Kuat!
Jangan lupa tentang kontrol setelah melahirkan
Setelah melahirkan, sebaiknya kamu menjalankan kontrol dengan rutin.
Sebab, kamu bisa hamil lagi segera setelah 6 hingga 8 minggu setelah melahirkan.
Jika itu tidak ada dalam rencana kamu, bicarakan dengan dokter kamu tentang opsi pengendalian kelahiran kamu.
Ada beberapa metode pengendalian kelahiran, seperti kondom, yang dapat kamu mulai segera setelah kamu melanjutkan berhubungan seks.
Jika kamu menginginkan kontrasepsi hormonal, kamu mungkin perlu menunggu beberapa minggu untuk memulai, tergantung pada apakah kamu sedang menyusui atau jika kamu memiliki masalah kesehatan lainnya.
Jangan meremehkan kebutuhan kamu akan dukungan sosial
Setelah melahirkan, seorang ibu harus menerima kenyataan bahwa dirinya membutuhkan dukungan dari orang lain
Peneliti telah menemukan bahwa dukungan sosial pada periode post partum dapat membantu menurunkan tingkat depresi postpartum.
Dengan semua tuntutan kehidupan bayi baru lahir, kamu mungkin merasa terisolasi dan kewalahan.
Jika kamu memiliki pasangan, mereka diharapkan memainkan peran yang sama dalam merawat bayi kamu, tetapi mereka mungkin tidak dapat melakukan semuanya.
Jangkau keluarga dan teman kamu atau pertimbangkan untuk bergabung dengan grup orang tua setempat.
Jika kamu memiliki sarana, kamu dapat mempertimbangkan untuk menyewa doula pascapersalinan atau profesional lain untuk dukungan tambahan.
Kamu tidak perlu menunggu sampai bayi kamu lahir untuk memobilisasi jaringan pendukung.
Pertimbangkan untuk mengantre bantuan atau memikirkan di mana kamu dapat menemukan dukungan di bulan-bulan sebelum tanggal jatuh tempo kamu.
Dengan begitu, ada satu hal yang perlu dikhawatirkan saat kamu pulang dari rumah sakit.
Jangan abaikan nutrisi kamu
Setelah melahirkan, jangan abaikan nutrisi kamu.
Meskipun menjaga bayi kamu tetap bergizi adalah fokus utama kamu setelah melahirkan, memberi nutrisi pada tubuh kamu sendiri juga sangat penting.
Jika kamu menyusui, tubuh kamu juga membutuhkan antara 450 dan 500 kalori ekstra sehari untuk mendukung produksi ASI.
Bergantung pada berat badan kamu, ini mungkin berarti kamu perlu mengonsumsi 2.500 kalori setiap hari.
Beberapa cara untuk mendukung nutrisi kamu selama periode postpartum meliputi:
Para ahli merekomendasikan agar kamu minum 16 cangkir cairan setiap hari saat menyusui.
Tidak merokok atau menyalahgunakan narkoba
Setelah melahirkan, hindari merokok atau menggunakan narkoba.
Jika kamu atau pasangan kamu merokok, hubungi dokter kamu untuk mendapatkan dukungan dengan berhenti.
Merokok membahayakan kesehatan kamu sendiri, tetapi perokok pasif juga merupakan faktor risiko utama untuk sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
Paparan asap rokok juga dapat memicu asma atau masalah pernapasan lainnya pada bayi dan anak-anak.
Meskipun kurang umum, penyalahgunaan obat-obatan juga menempatkan kamu dan bayi kamu pada risiko kematian dini.
Para ahli berbagi bahwa metamfetamin, opioid, kokain, dan ganja paling sering terlibat.
Hubungi hotline Penyalahgunaan Zat dan Layanan Kesehatan Mental (SAMHSA) di 800-662-4357 untuk rujukan dan dukungan dengan penyalahgunaan narkoba.
Jangan pergi sendiri jika butuh bantuan
Larangan terakhir setelah melahirkan adalah jangan pergi sendiri jika butuh bantuan.
Jika kamu membutuhkan persediaan penting, seperti popok dan susu formula, ada program yang dapat membantu kamu dan keluarga mendapatkan barang-barang yang kamu butuhkan.
Program untuk orang tua baru meliputi:
Artikel ini telah tayang di Sonora.ID dengan judul "9 Larangan Setelah Melahirkan Normal, Berhubungan Intim Sudah Boleh?"
Baca Juga: 7 Cara Mudah Bikin Suami Makin Perkasa Tanpa Obat Kuat, Dijamin Bikin Istri Betah di Ranjang
(*)
| Source | : | Sonora.ID |
| Penulis | : | Grid. |
| Editor | : | Helna Estalansa |
Komentar