8 Cara Mengatasi Overthinking, Salah Satunya Gunakan Teknik Relaksasi

Melibatkan diri dalam kegiatan yang Anda nikmati dapat membantu mengalihkan perhatian dari overthinking.

Temukan hobi atau aktivitas yang dapat mengisi waktu Anda dengan sesuatu yang positif dan menyenangkan.

6. Gunakan teknik relaksasi

Berlatih teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan yang mungkin memicu overthinking.

7. Jaga keseimbangan hidup

Baca Juga: Bingung Bagaimana Menghapus Riwayat Pesanan TikTok Shop yang Dibatalkan? Begini Cara Mengatasinya

Pastikan Anda menjaga keseimbangan antara pekerjaan, waktu luang, dan waktu istirahat.

Merawat diri sendiri dengan tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan mental dan emosional.

8. Cari dukungan

Bicarakan masalah Anda dengan orang terpercaya seperti teman dekat atau anggota keluarga.

Berbagi pikiran dan perasaan Anda dengan orang lain dapat membantu Anda mendapatkan sudut pandang baru dan mendapatkan dukungan.

Jika overthinking terus mengganggu kehidupan sehari-hari Anda dan menghambat fungsi normal, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater.

Mereka dapat memberikan saran dan strategi yang lebih khusus untuk situasi Anda.

GridPop.ID (*)

Sebagian artikel ditulis dengan chatgpt (AI)

Baca Juga: Cuma 10 Menit Dijamin Daging Beku dari Freezer Langsung Cair dan Siap Masak, Begini Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT