Mengatur jadwal dan membuat daftar prioritas dapat membantu mengurangi kelelahan mental karena memberikan rasa kontrol dan organisasi.
7. Temukan hobi atau kegiatan yang menyenangkan
Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati, seperti membaca, mendengarkan musik, menggambar, atau berkebun.
Kegiatan-kegiatan ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
8. Jangan ragu untuk meminta bantuan
Jika kelelahan mental terus berlanjut atau mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater.
Mereka dapat memberikan dukungan dan perawatan yang sesuai.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki pengalaman dan kebutuhan yang berbeda, jadi pilihlah strategi yang sesuai untuk Anda dan konsultasikan dengan profesional kesehatan jika perlu.
GridPop.ID (*)
Sebagian artikel ditulis menggunakan chatgpt (AI)
| Source | : | Kompas.com,Chatgpt (AI) |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar