Cara Mengatasi Flu dengan Konsumsi 5 Minuman dan Makanan Ini, Diantaranya Bawang Putih

GridPop.ID - Orang bisa mudah tertular flu ketika daya tahan tubuh sedang menurun.

Ketika seseorang sedang terserang flu, alangkah baiknya menghindari beberapa makanan dan minuman agar tidak memperparah gejala flu.

Selain itu, ada juga cara mengatasi flu dengan mengonsumsi beberapa minuman dan makanan yang dapat meringankan gejala.

Meskipun flu umumnya bisa sembuh dengan sendirinya, namun ada beberapa jenis minuman dan makanan yang perlu dihindari agar flu tidak semakin parah, seperti yang mengandung pemanis tambahan dan yang pedas.

Simak minuman dan makanan yang perlu dihindari saat flu berikut ini.

Minuman dan makanan yang perlu dihindari saat flu

Dilansir dari Cleveland Clinic, ada beberapa jenis minuman dan makanan yang perlu dihindari saat flu, seperti:

• Minuman beralkohol karena bisa melemahkan sistem imun sehingga membuat tubuh tidak bisa melawan virus penyebab flu
• Minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, dan soda, karena bisa membuat tubuh dehidrasi ringan sehingga akan menghambat proses penyembuhan
• Produk olahan susu, seperti es krim, keju, dan susu, karena bisa mengentalkan mukus atau lendir yang diproduksi sehingga bisa membuat saluran pernapasan tersumbat

Baca Juga: Viral di TikTok, Inilah Terjemahan Lirik Lagu Vampire Milik Olivia Rodrigo, Kisahkan Seseorang yang Ditipu Sang Mantan

• Minuman atau makanan dengan pemanis tambahan karena bisa menyebabkan inflamasi sehingga memicu masalah kesehatan lainnya, seperti diare dan sakit kepala
• Makanan yang pedas karena bisa meningkatkan produksi ingus, namun jika gejala flu sudah membaik, Anda bisa makan makanan yang sedikit pedas agar saluran pernapasan lebih lega

Seseorang yang terkena flu umumnya memiliki gejala ringan, seperti bersin, pilek, dan sakit tenggorokan.

Namun, beberapa jenis makanan dan minuman di atas akan memperburuk gejala yang muncul sehingga perlu dhindari ketika flu menyerang.

Minuman dan makanan yang mempercepat penyembuhan flu

Meskipun umumnya bisa sembuh dengan sendirinya, ada beberapa jenis minuman dan makanan yang bisa dikonsumsi sebagai cara mengatasi flu.

Dilansir dari WebMD, ada beberapa jenis minuman dan makanan yang mempercepat penyembuhan flu, seperti:

• Sup atau minuman yang hangat karena bisa membersihkan dan mencegah penyumbatan pada saluran pernapasan
• Buah jeruk, lemon, dan jeruk nipis, yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga gejala flu yang muncul bisa dikurangi dan membuat tubuh semakin sehat

Baca Juga: Aktivitas Pengganti Hubungan Intim Saat Menstruasi, Bisa Lakukan Deretan Hal Ini agar Tetap Mesra dengan Suami

• Buah yang kaya antioksidan, seperti kale, brokoli, dan blueberry, yang bisa melawan flu
• Minuman jahe hangat yang bisa menghilangkan penyumbatan pada saluran pernapasan dan melegakan tenggorokan
• Bawang putih yang dimakan secara langsung atau dicampurkan pada segelas teh hangat karena bisa meningkatkan sistem imun

Selain beberapa jenis minuman dan makanan di atas, Anda juga diimbau untuk minum air putih yang lebih banyak agar tubuh tetap terhidrasi.

Tubuh perlu cairan yang cukup untuk membantu melawan flu atau masalah kesehatan lainnya yang memicu demam.

Flu umumnya bisa sembuh sendiri dengan memperhatikan minuman dan makanan yang perlu dihindari saat flu di atas.

Namun, Anda perlu segera mencari bantuan medis ketika gejala flu yang muncul dibarengi dengan gejala lainnya, seperti nyeri di dada, sulit bernapas, dan kejang-kejang.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Minuman dan Makanan yang Perlu Dihindari saat Flu"

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT