7 Cara Mengatasi Masuk Angin, Salah Satunya Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

GridPop.ID - Masuk angin mugkin mungkin pernah dialami oleh beberapa orang.

Saat masuk angin menyerang, tentu membuat kondisi tubuh tak nyaman.

Pasalnya, masuk angin biasanya juga disertai gejala mual, perut kembung dan juga pusing.

Nah, jika kalian sedang masuk angin, mungkin beberapa hal berikut ini bisa dicoba sebagai cara mengatasinya:

1. Istirahat dan tidur yang cukup

Memberikan waktu istirahat yang adekuat dapat membantu tubuh dalam proses penyembuhan dan pemulihan.

2. Konsumsi cukup cairan

Minum cukup air dan cairan lainnya, seperti teh herbal atau sup hangat, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

3. Gunakan kompres hangat

Letakkan kompres hangat atau botol air panas di perut atau area yang terasa nyeri untuk meredakan gejala masuk angin.

4. Hindari makanan berat dan pedas

Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Telinga Berdengung yang Bisa Kamu Lakukan, Jangan Sepelekan!

Sementara makanan yang berat dan pedas tidak secara langsung menyebabkan masuk angin, mereka dapat memperburuk gejala.

Makan makanan ringan dan seimbang selama masa pemulihan.

5. Hindari makanan dan minuman yang menyebabkan gas

Beberapa makanan seperti kacang-kacangan, kol, brokoli, minuman berkarbonasi, dan kafein dapat meningkatkan produksi gas dalam tubuh.

Hindari makanan ini jika Anda mengalami masuk angin.

6. Hindari stres

Stres dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan memperburuk gejala masuk angin.

Coba teknik relaksasi, seperti meditasi atau pernapasan dalam-dalam, untuk membantu mengurangi stres.

7. Hindari merokok dan alkohol

Merokok dan alkohol dapat merusak saluran pencernaan dan menyebabkan perut kembung.

Menghindari kedua kebiasaan ini dapat membantu mengurangi gejala masuk angin.

Baca Juga: Jangan Terjebak Toxic Positivity, Ini 5 Cara Mengatasinya, Salah Satunya Menulis

Penting untuk diingat bahwa jika gejala Anda berlanjut atau memburuk, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional medis.

Mereka dapat memberikan diagnosis yang akurat dan saran pengobatan yang tepat berdasarkan kondisi Anda.

Masuk angin gejala apa?

Dilansir dari laman kompas.com, Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret Surakarta, Prof. Dr. Didik Gunawan Tamtomo, dr., PAK, MM, M.Kes. menjelaskan, biasanya masuk angin adalah gejala awal pilek, flu, gangguan lambung, atau sindrom dingin.

Awam acapkali menggunakan istilah tidak enak badan untuk menggambarkan gejala masuk angin seperti perut kembung, pegal, linu, batuk, pilek, pusing, sakit kepala, sampai meriang.

Saat seseorang merasakan kedinginan, demam, hidung berair, dan bersin-bersin, hal itu bisa jadi tanda flu atau pilek.

Sedangkan saat orang merasakan mual, kembung, diare, nyeri perut, bisa jadi hal itu tanda gangguan lambung.

Selain itu, orang yang mengeluhkan masuk angin juga kerap susah tidur, tidak nafsu makan, lelah, sampai badan terasa lemas.

"Gejala yang dikeluhkan saat masuk angin itu biasanya datang sebelum penyakit aslinya timbul," kata Didik, ketika diwawancara kompas.com, Senin (24/2/2020). GridPop.ID (*)

Sebagian artikel ditulis menggunakan chatgpt (AI)

PROMOTED CONTENT