6 Cara Mengatasi Kelelahan Akibat PMS, Wanita Wajib Tahu

Makan makanan yang seimbang dan kaya nutrisi dapat membantu menjaga energi Anda.

Usahakan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat, protein, dan lemak sehat.

Hindari makanan yang mengandung gula tinggi atau karbohidrat sederhana, karena dapat mempengaruhi perubahan mood dan energi Anda.

3. Hindari kafein dan alkohol

Kafein dan alkohol dapat mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan kelelahan.

Hindari minuman berkafein, seperti kopi dan minuman energi, serta batasi konsumsi alkohol selama periode PMS.

4. Manajemen stres

Praktekkan teknik manajemen stres, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga, untuk mengurangi kelelahan akibat PMS.

Latihan relaksasi ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda.

5. Tidur yang cukup

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Masalah Umum yang Sering Terjadi pada Komputer, Buruan Simak!

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam.

PROMOTED CONTENT