6 Cara Mengatasi Kelelahan Akibat PMS, Wanita Wajib Tahu

Buatlah rutinitas tidur yang baik, termasuk menjaga kamar tidur yang nyaman dan gelap serta menghindari penggunaan gadget sebelum tidur.

6. Suplemen

Beberapa suplemen seperti magnesium, vitamin B6, dan vitamin E telah dikaitkan dengan pengurangan gejala PMS, termasuk kelelahan.

Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan keamanan dan dosis yang tepat.

Selain langkah-langkah di atas, penting juga untuk memantau dan mencatat gejala PMS Anda, sehingga Anda dapat mengidentifikasi pola dan mengambil tindakan pencegahan yang sesuai.

Jika kelelahan atau gejala PMS lainnya terus mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penilaian dan saran medis yang tepat. GridPop.ID (*)

Sebagian artikel ditulis menggunakan chatgpt (AI)

PROMOTED CONTENT