Selain itu, terdapat beberapa perbedaan jalan cepat dan lari yang perlu diketahui, seperti:
Berjalan dan berlari merupakan jenis olahraga kardio sehingga manfaat yang didapatkan akan cenderung sama.
Meskipun begitu, olahraga lari bisa membakar kalori lebih baik daripada berjalan kaki.
Sebagai gambarang, seseorang yang memiliki berat badan sekitar 70 kg bisa membakar 15,1 kalori per menit ketika berlari, dan hanya bisa membakar sekitar 8,7 kalori ketika jalan cepat.
Efek samping jalan cepat dan lari
Berjalan dan berlari merupakan jenis olahraga yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
Namun, keduanya bisa menyebabkan cedera pada tubuh, termasuk karena teknik yang salah dan penggunaan sepatu yang tidak tepat.
Meskipun begitu, olahraga lari memiliki risiko cedera yang lebih besar dibandingkan dengan jalan cepat.
Mengutip Healthline, ada beberapa efek samping olahraga lari yang umum ditemui, seperti:
Baca Juga: PALSU, Ternyata Emas Milik Jemaah Haji asal Makassar Cuma Imitasi, Segini Harga Aslinya
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Veronica S |
Editor | : | Veronica S |
Komentar