Dibandingkan dengan pelari, pejalan kaki memiliki risiko yang lebih kecil untuk mengalami cedera.
Bahkan, Anda yang gemar melakukan olahraga lari memiliki risiko 20-70 persen untuk mengalami cedera.
Jalan cepat atau lari, mana yang lebih sehat?
Jadi, di antara olahraga jalan cepat dan lari, mana yang lebih sehat?
Ternyata, berjalan dan berlari akan memberikan manfaat yang sama untuk kesehatan sehingga tidak ada yang lebih baik di antara keduanya.
Meskipun begitu, terdapat beberapa perbedaan yang bisa dipertimbangkan untuk membantu Anda memilih salah satunya.
Anda yang baru mulai berolahraga disarankan untuk mulai melakukan jenis olahraga yang ringan, seperti berjalan, dan meningkatkan intensitasnya secara bertahap.
Namun, Anda bisa mencoba olahraga lagi jika ingin menurunkan berat badan atau membakar kalori secara efektif.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Olahraga Jalan Cepat atau Lari, Mana yang Lebih Sehat?"
GridPop.ID (*)
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Veronica S |
Editor | : | Veronica S |
Komentar