"Tidak ada makanan yang buruk, semua makanan baik, tetapi kita perlu memerhatikan kebutuhan asupan kesehatan," tambahnya.
Berikut ini beberapa makanan yang disarankan dan sebaiknya tidak dikonsumsi ketika sahur.
1. Makanan asin
Kurangi asupan makan asin yang mengandung garam seperti keripik, makanan kering yang mengandung rasa asin, kecap, dan saus, karena kandungan natrium tinggi di dalamnya.
Jika asupan garam tinggi, tubuh akan menyerap natrium dengan demikian akan memicu sinyal kekurangan cairan di otak, dan memunculkan rasa haus.
2. Nasi dan roti
Nasi dan roti merupakan makanan padat yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia, merupakan pilihan utama ketika perut lapar.
Asupan nasi putih tidak dilarang, tetapi sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang ideal karena mudah dicerna dan menyebabkan kamu kehabisan lebih cepat energi daripada mengonsumsi gandum.
Ketika energi semakin rendah, maka kita akan merasa semakin lapar.