GridPop.ID - Siapa yang tak tahu jahe?
Pamor rempah-rempah satu ini memang sudah go international karena punya banyak manfaat bagi tubuh.
Karenanya, jahe sering dijadikan bahan dasar jamu atau ramuan herbal lain.
Biasanya, bagian jahe yang dikonsumsi adalah batang akar atau bagian bawah yang ditanam atau disebut rimpang.
Berbagai cara bisa dipakai untuk dikonsumsi, mulai dari diolah sebagai bubuk maupun direbus untuk mendapatkan airnya.
Rutin mengkonsumsi air rebusan jahe setiap hari bahkan disebut-sebut dapat mendatangkan 7 manfaat ini lho.
Bahkan salah satu manfaatnya paling dicari wanita. Apa itu?
1. Mengatasi masalah pencernaan
Melansir dari Nakita, jahe memiliki kandungan senyawa fenolik yang terbukti ampuh membantu meringankan iritasi pada saluran pencernaan.
Senyawa tersebut juga mampu membantu merangsang produksi air liur dan empedu.
Senyawa tersebut bekerja dengan cara membiarkan makanan dan cairan bergerak melalui saluran pencernaan lebih lancar.
2. Meredakan mual
Jahe sangat bermanfaat untuk meredakan mual.
Tak heran jika jahe sangat umum dikonsumsi sebagai penawar bagi penderita kanker atau ibu hamil yang morning sickness.
Sebuah penelitian melaporkan bila dari 1.278 perempuan hamil, ditemukan 1,1-1,5 gram jahe yang ternyata mampu mengurangi mual secara signifikan.
3. Mencegah infeksi vagina
Mengkonsumsi air jahe setiap hari adalah cara mudah untuk mendapatkan zat gizi yang dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh.
Salah satu manfaatnya ialah meningkatkan kekebalan tubuh dari infeksi pada vagina lo Moms.
Melansir dari Gridhealth, Hal ini karena jahe dapat merangsang produksi antibodi yang melawan efek berbahaya dari mikroorganisme dan bakteri.
4. Meminimalisasi risiko penyakit jantung
Studi yang melibatkan peserta diabetes tipe 2 ditemukan bila peserta yang mengonsumsi 2 gram bubuk jahe setiap hari dapat menurunkan gula darah.
Dampaknya, mampu mengurangi gula darah secara keseluruhan sebanyak 10 persen selama 12 minggu.
Seperti yang kita tahu, kadar gula darah yang tinggi merupakan faktor utama penyakit jantung.
5. Menurunkan kadar kolesterol
Dari 85 orang yang sudah dilibatkan dalam penelitian selama 45 hari, didapatkan hasil bahwa yang mengonsumsi 3 gram bubuk jahe setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Sehingga tak hanya mampu menurunkan kadar gula darah, kadar kolesterol juga mampu diminimalisasi jika rutin mengonsumsi jahe.
6. Melancarkan sirkulasi darah
Minum air jahe pada perut kosong adalah kebiasaan baik yang bisa meningkatkan sirkulasi darah.
Magnesium, seng, dan potassium yang ada dalam jahe membantu mengatur proses inflamasi yang sering menimbulkan masalah pada sirkulasi.
Selain itu, jahe juga bisa menurunkan kadar kolesterol di pembuluh arteri sehingga membantu melindungi kesehatan jantung.
7. Mencegah kram
Orang yang rawan kram otot sangat cocok mengonsumsi air jahe.
Jahe mengandung mineral yang membantu mengatur kadar elektrolit tubuh Moms sehingga bisa mencegah kram.
GridPop.ID (*)