- Garam tidak beryodium seperti garam himalaya atau garam laut.
- Air putih 1 liter
- Lemon (sesuai selera)
Apabila bahan-bahan tersebut telah tersedia, tahap selanjutnya yaitu membuatnya.
Langkah pertama yakni larutkan dua sendok garam yang tidak beryodium ke dalam botol yang telah diisi air putih.
Lalu, tambahkan perasan lemon sesuai selera.
Setelah itu, racikan air putih tersebut siap untuk diminum dalam keadaan perut masih kosong.
Nah, manfaat yang akan didapat dari konsumsi air putih dengan garam tersebut apa saja?
Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian di Journal of Alternative and Complementary Medicine tahun 2010 menunjukkan minum air garam dapat membersihkan usus.
Jika seseorang mengalami kesulitan BAB, maka air putih campur garam bisa menjadi solusinya.
Pasalnya, air putih campur garam dapat melancarkan BAB.