GridPop.ID - Minum air putih setelah bangun tidur banyak menjadi kebiasaan orang-orang.
Bahkan ada yang merasa kurang jika tak minum air putih setelah bangun tidur, saking telah menjadi rutinitas tiap pagi.
Pasalnya, minum air putih setelah bangun tidur dipercaya memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari Grid.ID, terlebih jika air putih yang diminum dicampur dengan garam saat perut kosong.
Bahkan caranya terbilang sangat mudah jika seseorang hendak menikmati air putih yang dicampur dengan garam.
Selain itu, bahan-bahan yang dibutuhkan jauh dari kata ribet.
Pasalnya, bahan-bahannya mudah dijumpai di rumah.
Jadi tak perlu bersusah payah jika ingin memperoleh manfaat ajaib dari air putih yang dicampur dengan garam.
Berikut ini beberapa bahan yang bisa disiapkan:
- Garam tidak beryodium seperti garam himalaya atau garam laut.
- Air putih 1 liter
- Lemon (sesuai selera)
Apabila bahan-bahan tersebut telah tersedia, tahap selanjutnya yaitu membuatnya.
Langkah pertama yakni larutkan dua sendok garam yang tidak beryodium ke dalam botol yang telah diisi air putih.
Lalu, tambahkan perasan lemon sesuai selera.
Setelah itu, racikan air putih tersebut siap untuk diminum dalam keadaan perut masih kosong.
Nah, manfaat yang akan didapat dari konsumsi air putih dengan garam tersebut apa saja?
Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian di Journal of Alternative and Complementary Medicine tahun 2010 menunjukkan minum air garam dapat membersihkan usus.
Jika seseorang mengalami kesulitan BAB, maka air putih campur garam bisa menjadi solusinya.
Pasalnya, air putih campur garam dapat melancarkan BAB.
Namun, perlu dicatat jika minum air putih dicampur garam saat perut kosong tidak dianjurkan bagi beberapa orang dengan kondisi seperti berikut ini:
- Diabetes
- Masalah ginjal
- Tekanan darah tinggi
- Masalah gastrointestinal
- Masalah jantung
Sementara itu dilansir dari Kompas.tv, minum air putih setelah bangun tidur memiliki manfaat lain yang tak kalah menakjubkan.
Sebagaimana dilansir dari Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementerian Kesehatan (Kemenkes), air putih yang diminum setelah bangun tidur memiliki sederet manfaat.
Manfaat yang diperoleh jika minum air putih saat bangun tidur yakni dapat membantu dalam pembersihan racun yang tersisa atau detoksifikasi racun.
Selain itu, produksi sel darah baru dan sel otot akan ikut meningkat dengan konsumsi banyak air putih.
Selanjutnya, minum air putih dalam keadaan perut kosong di pagi hari mampu membantu metabolisme tubuh sampai 24 persen.
Dengan minum air putih selepas bangun tidur, kulit yang kering akibat dehidrasi juga dapat dengan cepat teratasi.
Bagian tubuh lain yang akan ikut merasakan manfaat kebiasaan sehat ini adalah rambut untik mengurangi risiko kerapuhan.
GridPop.ID (*)