GridPop.ID - Makan menjadi salah satu kegiatan wajib bagi manusia untuk bertahan hidup.Selain itu, makan juga dilakukan untuk memberikan energi bagi tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari.Kendati demikian, hasrat untuk melahap semua makanan lezat tersebut dapat berimbas menjadi perilaku makan berlebihan.Banyak makan terkadang dianggap remeh karena sebagian besar orang hanya berpatok pada berat badan yang meningkat saja. Padahal, banyak kerugian atau bahaya dari makan berlebihan.Dilansir dari laman kompas.com, salah satu bahaya yang ditimbulkan akibat makan berlebihan adalah peningkatan berat badan dan lemak tubuh.Penumpukan lemak dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.Nah, selain membatasi makanan yang dikonsumi, ada baiknya kalian juga megurangi menyantap deretan makanan nikmat ini.
Pasalnya, jika dikonsumi secara berlebihan, deretan makanan ini justru bisa berakibat fatal bagi tubuh.Dilansir oleh sajiansedap.com dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang tidak boleh dikonsumsi terlalu sering.1. KedelaiKedelai banyak diolah menjadi tahu, tempe, bahkan susu.Banyak yang mengkonsumsi tempe untuk makanan lauk pauk sehari-hari.Tempe dikenal murah dan menjadi sumber protein nabati yang tinggi dan baik untuk kesehatan.Tempe juga dipercaya bisa mengendalikan kadar kolesterol dalam darah dan menormalkan tekanan darah tinggi.Tetapi, mengkonsumsinya tidak baik untuk kesehatan.Hal ini bisa menyebabkan zat besi yang susah terserap dan berakibat anemia atau kurang darah.Selain itu, terdapat sejumlah makanan yang juga berbahaya jika dikonsumsi setiap hari.
2. SusuKita semua tahu kalau susu adalah sumber protein dan kalsium yang bermanfaat untuk tubuh dalam pembentukan tulang dan gigi.Susu memang sumber makanan wajib untuk usia pertumbuhan, tetapi tidak untuk dikonsumsi setiap hari pada orang dewasa.Susu tetap dibutuhkan untuk tubuh karena nutrisinya, tetapi mengkonsumsi susu terlalu banyak bisa meningkatkan hormon penyebab jerawat dan produksi insulin.3. KentangKentang yang menjadi sumber makanan megandung karbohidrat tinggi ini ternyata tidak boleh dikonsumsi setiap hari.Banyak yang menggunakan kentang sebagai makanan pengganti saat diet dan dikonsumsi secara berlebihan.Hal ini memicu pasokan karbohidrat yang berlebihan dan seharusnya diimbangi dengan biji-bijian, kacang-kacangan, buah, dan sayur.
4. Makanan pedasBanyak orang yang suka pedas dan memiliki ketahanan tinggi terhadap makanan pedas sehingga ia makan makanan pedas setiap hari.Tetapi bagi sebagian orang, makan pedas secara berlebihan bisa menimbulkan gangguan pada pencernaan terutama bagian lambung.5. Makanan manisBanyak yang menyukai makanan dan minuman manis dan mengkonsumsinya hampir setiap hari.Mengkonsumsi makanan manis sebaiknya tidak setiap hari karena makanan bergula mengandung kalori yang tinggi.Bahayanya makan makanan atau minuman manis setiap hari bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah dan bisa berisiko diabetes.
Baca Juga: Biodata Artis Indah Sari, Penyanyi Dangdut Bergaya Hidup Mewah Bak Sosialita, Kini Dikabarkan Jadi Kekasih Saipul JamilGridPop.ID (*)