4. Nikmati cokelat hitam setiap hari
Berdasarkan penelitian, cokelat hitam jika dikonsumsi sehari-hari dapat membantu mengekang keinginan makanan manis dan asin.
“Ini sudah saya buktikan dan saksikan sendiri hasilnya pada klien saya, cokelat hitam juga membantu mengurangi stress, yang mana sering menjadi pemicu utama makan emosional,” kata Sass.
Sebuah studi menemukan, bahwa makan sekitar satu setengah ons cokelat hitam sehari selama dua minggu mengurangi kadar hormon stres pada peserta penelitian, yang menilai diri mereka sangat stres.
Lima kotak cokelat hitam 70% mengandung kurang dari 250 kalori, namun memberikan antioksidan, serat, dan magnesium, mineral yang terkait dengan relaksasi, peningkatan kualitas tidur, dan peningkatan suasana hati.
“Jadi, cobalah nikmati satu ons atau lebih cokelat hitam setiap hari untuk suasana hati yang lebih baik dan berat badan yang lebih baik,” pungkasnya.
5. Tingkatkan Omega 3
Dilansir dari laman Boldsky via Serambinews.com, mengonsumsi ikan dapat membantu keinginan orang-orang yang untuk mengecilkan ukuran pinggang.
Menambahkan makanan dengan omega 3 membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Tak hanya itu, makanan dengan omega 3 dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membatasi rasa lapar, sehingga cara ini efektif bagi yang ingin menurunkan berat badan di atas 40 tahun.
Selamat mencobanya!
GridPop.ID (*)