Jadi, daripada bertemu teman untuk sekadar makan siang, cobalah ganti jadwal untuk berjalan-jalan sambil menikmati alam.
Atau kamu bisa mengajak keluarga untuk berolahraga bersama daripada menonton TV di rumah.
5. Gratis
Keuntungan olahraga di luar ruangan lainnya adalah gratis.
Iya, gratis. Sebab, kamu tak perlu menggunakan alat berat untuk berolahraga di luar ruangan.
Cukup lakukan aktivitas olahraga di pagi hari atau saat hari masih terang dan lakukan di taman maupun sekeliling rumah saja.
Dengan begitu, kamu tak perlu mengeluarkan biaya sepeserpun untuk berolahraga.
Meskipun olahraga di luar ruangan memiliki berbagai manfaat hendaknya kamu memperhatikan beberapa hal yakni:
- Gunakan tabir surya yang mengandung SPF, kacamata hitam, dan topi untuk melindungi kesehatan kulit.
- Gunakan sepatu yang nyaman untuk melindungi kaki dari kemungkinan cedera.
- Banyak minum air
Wah, bagaimana setelah mengetahui 5 manfaat olahraga di luar ruangan, apakah kamu tertarik untuk melakukannya?
GridPop.ID (*)
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul 5 Manfaat Olahraga di Luar Ruangan, Bisa Jadi Antidepresan Alami!