- Fungsi otak menurun
Salah satu tanda pola makan keliru yakni kesulitan dalam berkonsentrasi.
Sebab, otak juga bergantung pada nutrisi yang baik agar dapat berfungsi optimal.
Asupan asam lemak omega-3 yang cukup sangat penting karena memainkan bagian dalam perkembangan kognitif di semua tahap kehidupan.
Solusinya yaitu, konsumsi makanan seperti kenari, biji rami, minyak ikan hingga salmon liar.
- Mudah sakit
Menurunnya sistem kekebalan tubuh serta penyakit dan infeksi bisa disebabkan karena kebiasaan makan yang buruk.
Guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh, nutrisi wajib terpenuhi.
Pilih makanan yang tinggi vitamin A, C, dan E, zinc, selenium, zat besi dan asam folat.
Mulailah dengan meningkatkan asupan buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian.
- Lingkaran hitam
Dilansir dari TribunJatim.com, lingkaran hitam yang muncul di bawah mata ternyata bisa disebabkan oleh kurangnya asupan air.
Pastikan minum cukup air setdaknya dua liter per hari dan hindari minum susu terlalu sering.
Berdasarkan pemetaan wajah, produk susu dapat menyebabkan peradangan di seluruh tubuh bahkan di bawah mata.
GridPop.ID (*)