GridPop.ID - Siapa sih yang tak ingin memiliki kebiasaan sehat agar tubuh tetap bugar?
Biasanya cara yang digunakan yaitu dengan melakukan olahraga secara rutin.
Akan tetapi tak semua orang bisa berolahraga di tengah padatnya jadwal aktivitas sehari-hari.
Ya, terkadang kesibukan mengalahkan niat untuk memiliki pola hidup sehat.
Padahal, usai mengonsumsi makanan yang tinggi lemak ada banyak mengandung gula, tentu muncul keinginan untuk membakar kalori di tubuh yang salah satu caranya dengan berolahraga.
Nah ternyata ada cara lain yang tidak biasa, yang ternyata efektif untuk membakar kalori lho!
Aktivitas ini tidak memakan banyak waktu. Jika dilakukan secara teratur, aktivitas ini bisa membantumu juga tetap bugar tanpa menghabiskan waktu di gym.
Penasaran apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir PARAPUAN dari Bright Side.
1. Mandi Air Panas
Mandi dengan air panas atau hangat adalah cara yang bagus untuk merilekskan tubuh di malam hari dan menghilangkan stres.
Tapi tak disadari ternyata menghabiskan waktu hingga satu jam di pancuran air panas atau berendam, bisa membantu tubuh membakar kalori.
Saat mandi air panas, tubuh harus bekerja lebih keras mempertahankan suhu normal, sehingga butuh membakar lebih banyak kalori.
Penelitian menunjukkan mandi air panas selama satu jam dapat membakar 130 kalori, lho.
2. Minum air dingin
Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tapi cara kamu minum air sebenarnya bisa membantu meningkatkan pembakaran kalori lho.
Jika kamu lebih suka minum air dengan suhu ruangan atau hangat, coba tambahkan beberapa es batu ke dalamnya.
Saat minum air dingin, tubuh harus menghangatkannya hingga mencapai suhu tubuh.
Jadi tubuh butuh banyak kalori dan juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Membersihkan rumah
Mengepel lantai dan mencuci piring mungkin adalah hal yang melelahkan. Tapi aktivitas rumah tangga ini sebenarnya bisa membantu menurunkan berat badan.
Menghabiskan satu jam untuk mencuci dan mengepel rumah dapat membantu membakar 100 kalori.
Bahkan menyikat kamar mandi selama 35 menit sama dengan membakar kalori selama 35 menit di atas treadmill lho!
4. Minum teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan. Selain membuat kulit terlihat lebih muda, teh hijau juga bisa membakar kalori secara efektif.
Teh hijau mengandung kafein dan katekin, sehingga membantu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh memecah lemak lebih mudah.
Namun, hanya minum satu cangkir teh hijau dalam sehari saja tidak cukup.
Penelitian menunjukkan butuh tiga sampai lima gelas teh hijau dalam sehari agar pembakaran kalori berfungsi efektif.
5. Mencium wangi vanila
Tak banyak diketahui, ternyata mencium wangi atau bau tertentu bisa menekan nafsu makan.
Para peneliti menemukan bahwa mencium aroma vanilla bisa membantu seseorang menekan nafsu makan makanan manis.
Kamu bisa mencobanya dengan cara membeli parfum beraroma vanila. Selain wangi digunakan, bonusnya wewangian ini bisa membantumu menekan nafsu makan.
Selamat mencoba!
GridPop.ID (*)
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul Tanpa Olahraga, 5 Aktivitas Ini Ternyata Efektif Membakar Kalori