5. Biji bunga matahari dan buah-buahan
Makanan selanjutnya yang bisa menyehatkan mata adalah biji bunga matahari.
Biji bunga matahari dapat membantu mata tetap sehat dan bebas penyakit, karena biji-bijian ini sumber vitamin E dan seng yang sangat baik.
Sementara itu untuk buah-buahan pilihlah yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, anggur, lemon dan berry.
Pasalnya vitamin C itu dapat bantu Kawan Puan mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.
6. Daging sapi
Bukan hanya produk nabati saja, sumber hewani seperti daging sapi juga bagus untuk mata.
Namun pastikan untuk mengonsumsi daging sapi tanpa lemak ya karena dapat meningkatkan kesehatan mata.
Diketahui daging sapi mengandung seng, yang membantu tubuh menyerap vitamin dan mungkin berperan dalam mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia lanjut.
Itulah makanan terbaik untuk meningkatkan kesehatan mata.
Untuk Anda yang masih WFH dan banyak menatap layar gawai, boleh dicoba rutin mengonsumsi berbagai makanan di atas ya!
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul "6 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Mata, Ada Biji Bunga Matahari"
GridPop.ID (*)