Nah, sebenarnya cumi sebaiknya tidak dicampurkan lagi dengan protein hewani yang tinggi kolesterol tersebut, lo.Pasalnya, kita jadi mengonsumsi makanan tinggi kolesterol secara tak terkontrol.Diketahui kalau dalam 85 gram udang, terkandung kolesterol sebesar 166 miligram dan ini melebihi 50 persen kebutuhan harian.Melansir Livestrong, batas konsumsi kolesterol harian adalah 300 miligram per hari.Telur puyuh juga tak kalah tinggi kolesterol.Satu sajian berisi lima butir telur puyuh mengandung jauh lebih banyak kolesterol, yakni 422 miligram.Coba bandingkan dengan satu sajian telur ayam yang cuma 211 miligram.Jadi, sebaiknya kita harus lebih awas memadu-madankan campuran masakan cumi di rumah, ya.Tips sehat kosumsi cumi-cumiSementara mengutip dari laman kompas.com, cumi-cumi memiliki dua kandungan yang bisa menyehatkan tubuh dan juga bisa merusak kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, agar bisa tetap mengonsumsinya, ada beberapa tips yang bisa dilakukan. 1. Masaklah cumi-cumi dengan dipanggang, dibakar atau ditumis dengan sayuran 2. Hindari masak cumi-cumi dengan cara digoreng dengan tepung karena akan meningkatkan kadar lemak dan kolesterol 3. Rutin Konsumsi buah dan sayur untuk mengimbangi kandungan cumi-cumiDemikian kandungan cumi-cumi dan tips sehat mengonsumsi makanan laut ini. Cumi-cumi memang enak dimasak dengan digoreng pakai tepung, tetapi harus diwaspadai juga dampaknya terhadap kesehatan.GridPop.ID (*)