1. Jaga kecukupan cairan tubuh
Dilansir dari Health24, tubuh manusia terdiri atas air dan ketika kadar air menurun maka otak mulai menghasilkan histamin.
Reaksi alami ini bertujuan untuk melindungi otak agar tidak kehabisan pasokan air.
Pengeluaran histamin ini sering menyebabkan rasa sakit dan kelelahan.
Biasanya tubuh akan merasa lemas saat puasa dan juga tubuh akan mengalami kekurangan cairan.
Maka dari itu pastikan untuk menjaga kecukupan cairan tubuh ketika puasa dengan cara minum delapan gelas air putih setelah berbuka hingga sahur.
Selain itu juga bisa dengan mengonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung air seperti semangka, pepaya, buah naga, timun, melon, blewah, dll.
2. Kendalikan kadar gula darah agar tetap stabil
Sakit kepala juga bisa terjadi ketika gula darah rendah.
Makan atau minum asupan tinggi gula saat sahur atau sebelum berpuasa dapat membuat kadar gula darah melonjak dengan cepat diikuti penurunan yang signifikan.
Proses ini dapat memicu sakit kepala.