1. Minum yang cukup
Sebaiknya si ibu mengonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup, yaitu minimal dua liter per hari.
“Hindari minum terlalu banyak dalam sekaligus sebelum puasa dimulai.
Hal ini justru akan membuat ibu sering buang air kecil dan menjadi haus lebih cepat,” ungkap dr. Nabila Rahmania.
2. Makanan bergizi saat sahur
Pilih makanan bergizi seimbang saat sahur guna mencukupi protein dan karbohidrat komplek.
Tujuannya yaitu agar si ibu mendapat energi yang cukup untuk berpuasa.
3. Jangan tunda waktu berbuka
Jangan menunda waktu berbuka, segera batalkan puasa saat waktunya sudah tiba.
Konsumsi makanan alami yang berenergi tinggi guna mengembalikan energi dengan cepat, contohnya yaitu kurma.
4. Menjaga produksi ASI