Kabar Gembira! Kaum Mager yang Hobi Bangun Mepet Imsak Boleh Jadikan Mi Instan Sebagai Menu Sahur, tapi Wajib Perhatikan Hal Ini

Apalagi jika tak minum selama 14 jam, maka berisiko terjadi dehidrasi.

2. Bahaya Kelebihan Karbohidrat

Tak jarang mi instan akan ditambah dengan nasi saat dikonsumsi.

Padahal ahli gizi tak menyarankan hal tersebut lantaran keduanya merupakan perpaduan karbohidrat sederhana yang minim gizi dan membuat perut lebih cepat lapar.

Tak sampai di situ, karbohidrat dalam jumlah berlebih dapat menyebabkan mudah mengantuk.

Baca Juga: Jangan Asal Kenyang! Berikut Sederet Menu Buka Puasa & Sahur yang Wajib Dihindari Demi Menjaga Kesehatan Jantung

Menurut ahli gizi, sahur yang ideal terdiri dari beras merah atau karbohidrat lain yang tinggi serat dan ikan atau daging ayam yang tidak digoreng sebagai sumber protein.

Ditambah dengan sayur dan buah yang tinggi air guna mencegah dehidrasi.

GridPop.ID (*)