GridPop.ID - Ikan menjadi salah satu sumber makanan yang baik untuk tubuh.
Ikan baik dikonsumsi setiap hari.
Dikutip oleh kompas.com dari laman dislautkan.jogjaprov.go.id, ikan mengandung protein yang tersusun dari asam-asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan.
Lemak yang terkandung di dalam ikan sebagian besar juga asam lemak tak jenuh yang bisa memicu pertumbuhan dan menurunkan kolesterol.
Selain itu, ikan juga mengandung vitamin dan mineral yang menyehatkan sistem metabolisme.
Bagian per bagian tubuh ikan bahkan mengandung nutrisi berbeda-beda.
Seperti kepala dan mata ikan yang mengandung polyscharida yang berfungsi mengontrol aliran darah.
Sedangkan kulit ikan mengandung vitamin A dan B2 yang bisa meningkatkan sistem imun, dan perut ikan mengandung lemak omega-3 yang bisa mencegah penyempitan pembuluh darah.
Salah satu jenis yang banyak memiliki manfaat adalah ikan nila!
Satu indonesia nyesel gegara kerap anggap sepele ikan nila.
Jika mengkonsumsi ikan nila, rupanya bisa cegah datangnya penyakit mematikan.
Kebanyakan orang Indonesia pasti sudah tidak asing dengan ikan nila sebagai pendamping nasi.
Pasalnya, ikan nila mudah ditemui dan harganya pun murah.
Ikan nila berasal dari Afrika dan Timur Tengah jadi jenis lauk pauk yang memiliki sumber protein yang miliki banyak manfaat bagi tubuh.
Ikan nila memiliki kandungan yang dipenuhi protein, rendah kalori, dan sumber vitamin dan mineral yang bagus.
Manfaatnya tak kalah dari obat loh.
Penasaran?
Dilansir dari lamab Stylo.id, berikut manfaat dari mengonsumsi ikan nila yang harus anda ketahui.
1. Mencegah penyakit kanker
Anda takut terserang penyakit kanker yang bisa mematikan?
Ikan nila mengandung selenium dan antioksidan yang dapat melawan kanker dan mengobati penyakit terkait jantung.
Selenium tidak hanya memberantas radikal bebas yang terjadi pada tubuh tetapi juga membuat kamu tak mudah stress.
2. Bagus untuk tulang
Ingin miliki tulang yang sehat dan kuat?
Kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor pada ikan nila sangat baik untuk pertumbuhan dan perawatan tulang.
Mengonsumsi ikan nila membantu regenerasi sel tulang pada tubuh kita.
3. Perkembangan otak
Mengonsumsi ikan nila dapat meningkatkan fungsi otak, kandungan omega-3 dapat meningkatkan fungsi neurologis yang dapat menyeimbangkan cairan ke seluruh tubuh.
4. Kesehatan jantung
Kesehatan jantung merupakan hal yang harus jadi sebuah prioritas bagi kita loh.
Manfaat ikan nila adalah melindungi jantung, ikan nila memiliki rasio asam lemak omega-3 dan omega-6 yang tidak seimbang.
Omega-3 dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan mencegah serangan jantung.
5. Anti-aging
Ikan nila mengandung antioksidan bersama vitamin C dan E bagus untuk kulit yang akan memperbaiki kulit lebih bercahaya.
Kedua vitamin tersebut adalah antioksidan yang kuat untuk memerangi radikal bebas yang terjadi pada kulit.
6. Berat badan
Anda miliki masalah dalam menurunkan berat badan?
Ikan nila juga membantu menurunkan berat badan.
Hal ini karena kandungan protein yang sangat tinggi dan rendah kalori ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mengurrangi asupan kalori.
7. Menyembuhkan tiroid
Tahukah anda kalau tiroid banyak sekali yang menyerang kaum wanita?
Tiroid kerap menyerang mereka yang terkena pajanan terhadap radiasi berkekuatan tinggi, dan sindrom genetika yang diturunkan.
Kandungan selenium yang terdapat pada ikan nila dapat mengatur kelenjar tiroid dan memperbaiki fungsi hormonal.
GridPop.ID (*)